Каждый человек по-своему воспринимает холода, у кого-то организм реагирует нормально на смену климата, а у кого-то возникают первые признаки простуды, поэтому важно знать правила, с помощью которых можно постараться уберечь себя от боли в горле и насморка.
Естественно, что часто бывает резкая перемена погоды и бывает такое, что в средине дня все меняется. Для этого лучше всего выходя из дома все таки одеться потеплее, к примеру, джемпер на пуговицах, чтобы легко можно было снять.
Советы, которые помогут не простыть в осеннее время:
Одеваться теплее
Часто люди смотрят друг на друга и поэтому одеваются не под потребности своего организма, а мол, что люди скажут, или как люди одеты. В том случае, если большинство людей еще одевают легкие ветровки, а человек все же мерзнет, тоне стоит игнорировать это. Лучше хотя бы купить теплый шарф и сменить носки с летних коротких, на длинные и утепленные.
Гулять на свежем воздухе
Обязательно следует каждый день гулять на улице. На свежем воздухе иммунитет вырабатывается лучше, чем когда человек решает просидеть плохую поду дома в комфорте. Даже если дождь, следует купить себе резиновые сапоги, подбодрить подругу или друга и выйти пройтись на свежем воздухе.
Витамины и сон
Очень важные в осеннее время две эти составные. Если человек не высыпается регулярно, это может негативно сказаться на его трудоспособности, сообразительности и физическом состоянии в целом. Поэтому очень важно в это время увеличить сон с вечера хотя бы на 1 час. Что касается витаминов, то следует включать в свой рацион больше овощей и фруктов, гречаный мед, чеснок, лимон, блюда из тыквы.
Домашняя одежда
Не следует игнорировать и домашнюю одежду, а лучше сменить с летней на зимнюю, надеть теплые носки и спортивные костюмы. На ногах лучше будет ходить в тапочках. В особенно холодный период, будет хорошо пить какао и чай с корицей.