Специалисты подготовили список возможных средств, которые помогут с легкостью справиться в стрессовых ситуациях, преодолевая это чувство тревоги.
Способ №1
Выбрав емкость на 3 литра, можно взять обычное ведро и налить в него прохладную воду. Смотря на воду, в голове следует вообразить те проблемы, которые гложут человека на данный момент. После того, как упражнение будет проработано, необходимо одним движением вылить содержимое на шею, чтобы голова в этот момент была наклонена вперед.
Способ №2
Этот метод позволит выбросить из головы все ненужные проблемы. Для этого упражнения понадобиться шарик, взять его руками, раскрытыми ладонями к верху. Надувая шар необходимо наполнять его всем гневом, обидой и прочими тревогами, которые скопились, до тех пор, пока шарик не взорвется.
Способ №3
Такое средство снимет тревоги после рабочего дня. Для этого понадобится обычная лампочка и синий маркер. Предмет необходимо полностью перекрасить в синий цвет, а после вкрутить. После включить свет и наблюдать за ним 5 минут, при этом дыша ровно.
Способ №4
Данное упражнение позволит снять физическую и эмоциональную усталость. Для этого понадобится ваза из хрусталя, ее необходимо поместить в ванную и дать наполниться горячей водой. После кинуть в воду горсть морской соли и дать набраться половине ванны. Дальше необходимо в течение 10 минут погрузиться в воду и постараться расслабиться. После водных процедур полотенцем не вытираться, а дать воде высохнуть самостоятельно.