Многие люди сразу же после похудения набирают спустя год лишние килограммы. Диетологи рассказали причину, по которой вес возвращается в обычное положение.
К большому сожалению, только 3-5 % людей во время самостоятельной диеты могут сбросить лишние килограммы. Они могут держать его много лет, оставаясь такими красивыми и изящными. Но около 95% людей возвращают свои прежние формы. Диетологи назвали все причины такого резкого набора в весе.
Во время диеты, многие люди отказываются от разного вида пищи. Как только достигли хороших результатов спустя год, начинают резко добавлять в свой рацион питания жирную пищу, хлебобулочные изделия. Это является причиной того, что вес начинает увеличиваться.
Если диета заключалась с минимальным употреблением белка, то человек терял не только жировые отложения, но и мышечную массу. Для увеличения расхода калорий нужны развиты мышцы. Их уменьшение способствует резкому увеличению веса. Килограммы появляться снова, даже тогда, когда в свой рацион включаете только низкокалорийную пищу.
Различные стрессовые ситуации, сидячий образ жизни способен добавить лишние калории в талии. Для этого стоит спокойно реагировать на разные ситуации в жизни. Больше двигаться и гулять на природе. Потеря мотивации также может привести к тому, что спустя год, человек снова начинает набирать лишние килограммы. Если человек для похудения убирал из своего рациона питания различные продукты богаты на витамины, то спустя некоторое время их дефицит приводит к тому, что начинается прибавление в весе.