Перед экзаменами всегда студенты испытывают сильное волнение. Психологи рассказали методы борьбы со стрессовыми ситуациями пред сдачей сессии.
Волнение, влажные ладони, тяжело бьющееся сердце, а также бессонница. Это всё сопровождает стресс, переживание перед самым ответствующим днём в жизни каждого студента. Даже если человек всё выучил, и каждый билет находится перед глазами, всё равно возникает страх.
Справиться самостоятельно с эмоциональной нагрузкой студентам, ученикам очень тяжело. Стресс – это чаще всего реакция организма на различные экстремальные условия, которые нарушаются во время эмоционального спокойствия и равновесия человека. Симптомы во время стрессовой ситуации могут быть разными, депрессивное состояние, перепады в настроении, сонливость, усталость, головные боли, повышения или понижения давления. Если человек очень сильно переживает, это может спровоцировать различные заболевания.
Чтобы избавиться от стресса стоит настроить себя на положительный результат. Не стоит постоянно учить ответы на экзаменационные билеты. Если есть возможность учить билеты вместе с одногрупником, одноклассником стоит пригласить в гости лучшего друга или подругу. Это поможет меньше переживать и думать об экзамене. Не стоит ложиться спать под утро. Сон поможет расслабиться и сдать хорошо сессию.