В наше время большая часть населения планеты страдает из-за плохого зрения. Причиной этому, в первую очередь, является долгое сидение у экранов монитора. Еще одной причиной может быть неправильное питание. Ведь, как утверждают медики, употребляя правильные продукты, можно нормализировать свое зрение.
Как известно, для того что бы улучшить свое зрение, нужно употреблять продукты, которые богаты на витамины А и С. Так, витамин А входит в состав пигмента сетчатки глаза. Именно поэтому он так необходим для восстановления зрения.
Если долгое время не употреблять продуктов, богатых на витамин А, то может развиться такая болезнь, как куриная слепота, то есть плохое зрение в сумерках. Что же касается витамина С, то он очень полезен для кровообращения в сосудах сетчатки глаза.
Для того что бы помочь людям справиться с проблемами зрения, медики составили список продуктов, которые стоит употреблять для того что бы решить данную проблему. Так, в этот список входят: морковь, шпинат, печень, яйца, черника и апельсины.
Многим известно еще из детства о чудотворном влиянии моркови на зрение, ведь еще из раннего возраста родители их заставляли грызть этот овощ, аргументируя это тем, что он очень полезен. И это, без преувеличений, правда, ведь морковь богата на бета-каротин, который помогает восстановить зрение.
Не менее эффективными свойствами обладает и известная ягода – черника. Этот продукт богат на витамин С. И хотя он является не таким полезным, как морковь, все же обладает другими свойствами. А именно, с помощью черники можно снять усталость глаз при длительном просмотре телевизора, или же, сидения за компьютером.
Животным аналогом моркови, является говяжья печень, так как она богата на витамин А. В древние времена ее налаживали на глаза, для того что бы убрать слепоту. Но в наше время ее употребляют исключительно в пищу.
Богат на витамин С, такой продукт как шпинат. Учеными было доведено, что употребление шпината несколько раз в неделю, значительно снижает риск ослепнуть.
Для замены моркови можно использовать яйца. И хотя они не такие богатые на витамин А как морковь, но все же 2 яичных желтков в день будет предостаточно.
Апельсины сочетают в себе витамины А и С. Более того, для того что бы получить суточную дозу витамина С, стоит всего лишь съесть один апельсин.