После новогодних праздников многие сталкиваются с неприятной проблемой – отеками на лице и теле. Чтобы избежать этого, стоит обратить внимание на продукты, способные задерживать воду в организме. Журналисты сайта Rsute.ru разузнали, от каких именно продуктов нас раздувает.
Известные провокаторы отеков
- Жирная и соленая пища. Жареные, соленые блюда и алкоголь способствуют задержке жидкости в организме, вызывая утренние отеки.
- Проблемы со здоровьем. Отеки могут сигнализировать о проблемах с лимфой, почками, гормональным балансом и другими нарушениями в организме.
От каких продуктов нас раздувает
Некоторые продукты, несмотря на их полезные свойства, могут спровоцировать отеки и испортить праздничное настроение.
Картофель. Этот овощ содержит устойчивый крахмал, способный задерживать жидкость в организме. Хотя он богат минералами, его употребление вечером может вызвать отеки. Лучше употреблять его в обед, а не вечером.
Помидоры. В помидорах содержится соланин, способный вызвать отеки на лице. Термическая обработка помидоров помогает разрушить соланин, делая блюда с томатами менее вероятными провокаторами отеков.
Соленья и консервы. Они обладают высоким содержанием соли, что способствует задержке воды в организме. Лучше употреблять их в ограниченных количествах или заменять свежими продуктами.
Фастфуд и снеки. Чипсы, орешки и другие закуски, богатые глутаматом натрия и солью, могут также вызвать отеки. Отказ от таких продуктов поможет избежать этой проблемы.
Молочные продукты. Молочный сахар в таких продуктах может задерживать воду в организме, вызывая отеки. Замена коровьего молока на альтернативы, такие как миндальное или овсяное, может быть полезной.