У всех, кто думает о ребенке, есть одна мечта — они хотят, чтобы он был здоров. Однако некоторые мамы и папы также имеют предпочтение по полу малыша, и в этом случае следует обратить внимание на рекомендации, которые предоставляет лунный календарь зачатия девочки и мальчика в июне 2022 года. Также узнайте, что можно и нельзя есть при беременности, чтобы плод полноценно развивался и был здоровым.
Каким должно быть питание у беременной женщины, чтобы малыш был здоров
Для всех матерей важно, чтобы их ребенок был здоровым, а его иммунитет стойким к различным недугам. Чтобы малыш в утробе набирал вес, и ему не грозили пороки развития, будущей маме нужно пересмотреть свое питание. Важно, чтобы оно было максимально сбалансированным и насыщено витаминами. Конечно же, здоровье малыша также напрямую зависит от состояния здоровья мамочки и ее образа жизни.
Как должен выглядеть сбалансированный рацион будущей мамы
Сбалансированное питание беременной женщины способствует гармоничному развитию ребенка и дает ему лучший старт в жизни. Поэтому будущая мама должна употреблять:
- качественные белковые продукты (качественное мясо, рыба, семена бобовых);
- сложные углеводы;
- здоровые ненасыщенные жиры , богатые омега-3 и омега-6 растительными жирами (включая оливковое масло);
- минералы и витамины, такие как магний, кальций, железо, цинк;
- йод и витамины A, D, C, E;
- витамины группы B;
- фолиевую кислоту;
- пить много жидкости, около 2,3 литра в день. Адекватная гидратация организма мобилизует почки для работы, способствует выведению токсинов и облегчает обмен веществ.
Какие продукты нельзя употреблять во время беременности
- молоко от животных, которое не прошло пастеризацию;
- сыры мягких сортов;
- мясо в сыром виде или плохо прожаренное;
- морепродукты, рыбу в сыром или вяленом виде;
- блюда из сырых яиц;
- пророщенные зерна;
- морскую рыбу, которая содержит большое количество ртути;
- фреши в кафе и ресторанах;
- фрукты и овощи без предварительной обработки;
- алкогольные напитки;
- напитки, в которых содержится таурин и кофеин.
Лунный календарь зачатия девочки и мальчика в июне 2022 года
Зачатие мальчика
- 10 и 27 июня считаются самыми подходящими днями для зачатия.
- Также зачатие мальчика возможно 9, 13, 21, 23 числа.
- 17, 26 июня не подходят для зачатия ребенка мужского пола.
- Самые неблагоприятные дни для зачатия мальчика — 8, 11, 12, 14, 18, 19, 22, 28, 29 июня.
Зачатие девочки
- Для зачатия девочки в июне 2022 года нет самых благоприятных дней.
- Хорошими для зачатия девочки считаются — 7, 15, 20, 24, 25, 30 числа июня.
- 16 июня – неподходящее время для зачатия девочки.
- 8, 11, 12, 14, 18, 19, 22, 28, 29 июня – самые неблагоприятные дни для зачатия девочки.