Вторник, 24 мая 2022 года

Причины, по которым ноги мерзнут и становятся холодными

Когда ноги холодные и сильно потеют, это доставляет немалый дискомфорт. Важно понять, что потовыделение – это естественно. Однако когда оно повышенное, то это может оказаться тревожным звоночком от организма – что-то в нем пошло не так.

Причины, почему ноги потеют и мерзнут

Когда ноги потеют, они начинают сильно мерзнуть, что не столь приятно. Самой распространенной причиной этого явления является элементарное отсутствие необходимой гигиены.

Если не мыть стопы, тогда грязь, пыль и пот будут постепенно скапливаться, в результате чего поры забиваются. В итоге кожа не сможет нормально дышать.

Потовые железы, в свою очередь, начинают работать более активно. Немытые ноги – это хорошая среда для обитания и размножения бактерий и микробов – ни приводят к неприятному запаху.

Среди причин потоотделения также следует выделить следующие:

  • огрубевшая кожа, а также тесная обувь;
  • авитаминоз, недостаток железа с магнием в организме;
  • стрессы, депрессии, частые переживания;
  • кровообращение нарушено;
  • имеется вегетососудистая дистония;
  • нарушенный обмен веществ;
  • остеохондроз, а также неполадки с сердечно-сосудистой системой и щитовидкой;
  • курение и холодная погода.

Если недуг стал сильно беспокоить, тогда стоит посетить своего лечащего врача. Специалист проведет все необходимые исследования и анализы, а затем назначит лечение.

Своевременное обращение к медику поможет избежать многих неполадок в организме. Повышенное потоотделение может говорить о ЦНС, нарушениях в работе эндокринной системы, сердца и сосудов, гормональных сбоях.

Как можно бороться с потоотделением и холодными ногами

Первое, что важно уяснить – нужно соблюдать гигиену. Иными словами, стопы необходимо мыть каждый день, особенно перед тем, как отправляться спать.

От тесной обуви лучше отказаться и предпочесть на один размер больше. Кроме того, нужно покупать качественную обувь, желательно из натуральных материалов.

Важно удалять огрубевшую кожу. Помогут в этом скрабы, особенно пемза, натуральная морская соль и сода, а также молотый кофе.

Еще один важный момент – это пересмотреть свое питание. От вредной пищи необходимо отказаться, отдавая предпочтение здоровым продуктам. Так, вместо красного мяса следует употреблять белое диетическое, а также рыбу и бобовые.

От консервов, жирной, слишком острой и копченой пищи нужно отказаться. В рацион добавить побольше овощей, фруктов, ягод, зелени, орехов, а также цельнозерновых, кисломолочной продукции и бобовых.

Можно попробовать поделать ванночки для ног.

  • Столовую ложку сухой или же свежей мяты залить литром кипятка и настоять в течение получаса;
  • налить полученный настой в ванночку и добавить порядка 5 капель эфирного масла чайного дерева;
  • опустить стопы и расслабиться на 15-20 минут.

Такую процедуру следует делать ежедневно вечером.

Полезным будет также массаж. Он поможет в том случае, если ноги часто мерзнут. Следует просто смазать стопы согревающим маслом, например, пихтовым, имбирным или камфорным, а затем помассировать 10-20 минут. Спорт также улучшает кровообращение и будет не лишним.


Выбор редакции


Еда