Есть ряд продуктов, которые считаются полезными, но для здорового питания не годятся. Теоретически они не только безвредны, но и претендуют на звание диетических. На самом деле — это только миф, стереотип, навязанный рекламой. Употреблять их можно, но в малых количествах, а еще лучше — вообще исключить из своего меню.
Почему сок и сухофрукты не приносят пользы организму
Сок
Много сахара и отсутствие клетчатки делают сок аналогом газированной воды. Никакой пользы они не приносят: это источник лишних калорий, синтетических добавок и риск заработать диабет.
Даже витаминов в составе сока не остается: сладкий, приятный вкус и как следствие — лишний вес. Если речь идет о свежих, только что приготовленных соках, то и без них человек ничего не потеряет.
Правильнее регулярно употреблять сезонные овощи, фрукты, ягоды и зелень. Только так удастся обеспечить организм полезными веществами.
Сухофрукты
Та же «история» с сухофруктами. Много сахара и минимум пользы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, которые опасно есть утром натощак
Зато данный продукт все чаще изготавливают с помощью серной кислоты, которую потом даже отмыть сложно, а представить какое влияние она оказывает на органы пищеварения — вообще страшно. Оптимальное решение — есть меньше сушеных, а больше свежих продуктов растительного происхождения.
Овсяное печенье и овощные чипсы для здорово питания не годятся
Овсяное печенье
Почти ничего натурального в овсяном печенье нет. Максимум 10% самой овсянки, а все остальное — ароматические добавки, красители и прочие синтетические добавки.
Как и в любой сдобе, присутствует обилие сахара и лишние калории.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Безобидные привычки, которые наносят вред печени
Полакомиться овсяным печеньем можно, но причислять его к полезным продуктам — никак нельзя.
Овощные чипсы
Не сами овощи, а растительное масло, в котором их готовят, приносит вред здоровью. Миф о том, что это диетический продукт давно развенчан. Отличий у овощных и обычных чипсов мало: и те, и другие — жарятся, а значит по умолчанию не могут относиться к полезной пище.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезные сладости, которые не испортят фигуру
Хлебцы
Часто те, кто на диете, не едят хлеба, заменяя его хлебцами. Технология производства у некоторых производителей нарушена: они используют обычную муку. Потому есть смысл отказаться пусть от модных в наши дни, но как минимум бесполезных хлбецов, отдавая предпочтение цельнозерновому хлебу.