Даже тем, кто на диете, не стоит полностью отказываться от жирной пищи, потому что некоторые калорийные продукты полезны для здоровья и не вредят фигуре. Для полноценного функционирования организма важно придерживаться рационального питания, где присутствуют жиры, но “полезные” и в небольшом количестве.
Польза куриных яиц для здоровья человека
Многочисленные споры связанные с куриными яйцами не затихают до сих пор. Ученые напоминают о высоком уровне холестерина, который в них содержится, но диетологи настаивают на своем: есть яйца нужно.
Чтобы получить пользу без каких-либо негативных последствий, стоит употреблять в день не более 1 яйца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты питания, после употребления которых возникает усталость
Так уровень холестерина будет оставаться в норме, а организм получит запас легкоусвояемого белка и жира.
Есть куриные яйца можно каждый день, но только тем людям, у которых нет проблем с печенью.
Если никаких противопоказаний нет, то самое время обогатить свой рацион блюдами, в состав которых входят яйца или есть их как самостоятельный продукт питания.
Орехи и семечки считаются полезными продуктами среди жирных
Строгая диета и желание сбросить лишний вес — не повод отказываться от орехов и семечек. Пусть эти растительные продукты и содержат много калорий, но отлично подходят в виде перекуса между основными приемами пищи.
Они быстро насыщают организм, а значит, чтобы утолить голод, не придется есть много пищи: одну горсть орехов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие продукты могут спровоцировать головную боль
После небольшой порции “полезного” жира есть еще долго не захочется. Весь секрет в клетчатке, которой изобилуют орехи.
Если поглощать их каждый день, отдавая предпочтение каждый раз другому виду орехов, то такая привычка станет хорошей профилактикой болезней сердца и сосудов.
Не стоит забывать о жирных сортах рыбы, от которой не возможно набрать лишний вес, но зато удастся омолодить и сделать более здоровым свой организм.
Важное место в питании человека должны занимать молочные продукты с адекватной жирностью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Безобидные привычки, которые наносят вред печени
Бояться их глупо, ведь это именно то, что может наладить работу органов пищеварения, очистить кишечник от вредоносных и заселить полезными бактериями.