Диетологи рассказали, какие напитки сжигают жиры. Их можно употреблять в течение дня. Однако есть особые напитки, которые следует принимать перед сном. За ночь человек также может похудеть.
Жиросжигающие напитки
Многие напитки могут принести пользу организму. Они не только сжигают жир, но и позволяют повысить иммунитет:
- зелёный чай. Для достижения максимального эффекта следует в день пить как минимум 3 чашки такого напитка. Чай содержит большое количество антиоксидантов. Именно они очищают организм от токсинов и улучшают метаболизм. Параллельно начинают сжигаться лишние калории;
- очищающая вода. Этот напиток разработан спортивным тренером из США. Он утверждает, что такая вода способна очистить организм. К тому же она снижает аппетит, а соответственно и лишний вес. Состав довольно просто. Нужно смешать 2 литра воды с 1 чайной ложкой сахара, клюквы, лимонным соком и обычным зелёным чаем. После этого требуется тщательно перемешать. Напиток готов к употреблению;
- имбирный чай. Именно такой напиток появился впервые на Тибете. Его употребляли, чтобы очистить организм от шлаков. Со временем напиток настолько понравился людям, что получил всемирную популярность;
- лечебный напиток. Его изобрёл доктор из США. Основной секрет в большой концентрации витамина С. Для этого нужно в равных пропорциях смешать воду и грейпфрутовый сок. Для вкуса можно добавить 1 чайную ложку мёда;
- вода из кокоса. Многие актрисы пьют именно этот напиток, чтобы оставаться вечно молодыми и подтянутыми. Именно вода из кокоса способна подавить чувство голода. Соответственно человеку не хочется есть и начинает сбрасываться лишний вес;
- клюквенный сок. В процессе похудения человеку необходимы диуретики. Они выводят лишнюю жидкость из организма. Именно поэтому человек начинает худеть. Нужно смешать сок клюквы с обычной водой в равных пропорциях;
- кофе. Удивительно, но чёрный кофе также помогает при похудении. Однако стоит отказаться в добавлении молока, сливок и сахара. Тогда эффект будет намного лучше;
- прохладная вода. Обязательно в неё нужно добавить лёд. Но именно низкие температуры способствуют снижению лишнего веса. Утром натощак нужно выпивать стакан холодной воды. Лишний вес начнёт уходить со временем.
Привычные всем напитки помогают избавляться от лишнего веса.
Помогают ли напитки худеть во сне
Диетологи советуют употреблять напитки, которые сжигают жир после ужина. Однако существуют методика, позволяющая употреблять их и до него. Стоит выпить такой напиток и человек получит чувство насыщения. Таким образом, во время ужина будет съедаться намного меньше. Однако не стоит путать обычные жиросжигающие напитки с аперитивом. Тот в свою очередь усиливает чувство голода.
Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно есть как минимум за несколько часов до сна. Диетологи утверждают, что недосыпание или наоборот, больше количество сна увеличивает вес человека. Это связано с тем, организма испытывает стресс. Некоторые напитки могут вызывать сонливое состояние, что благоприятно влияет на быстрое засыпание и крепкий сон.
Вечерние напитки, которые сжигают жиры
Перед сном можно выпить определённые напитки, чтобы не только крепко спать, но и худеть:
- молоко. Стоит пить с самой низкой жирностью и в прохладном виде. Дело в том, что при попадании в организм образуется белок казеин. Он впоследствии расщепляется на аминокислоты. Именно поэтому в вечернее время мышцы получают дополнительный строительный материал. Эффект усиливается при утреннем занятии спортом;
- чай с имбирём и лимоном. Такой напиток позволяет нормализовать вес, а также улучшит метаболизм. Лимон добавляется для улучшения иммунитета;
- кефир. Он подпитывает полезные бактерии в кишечники, нормализирует микрофлору, насыщает организм полезными микроэлементами, а также активно борется с лишним весом;
- сок из винограда. Стоит выпивать не больше 1 стакана перед сном. Такой сок богат различными витаминами, а также содержит антиоксиданты. Они как раз помогают избавиться от лишнего жира и похудеть.
Вышеперечисленные напитки позволяют поддерживать организм в прекрасном состоянии.