Многие сталкивались с проблемой наличия подкожного жира, который может нарушать не только эстетическую красоту человека, но и его здоровье. Для того чтобы избавиться от висцерального жира, а именно так называются жировые отложения под кожей, необходимо знать причину его появления и последствия его отложений.
Что такой подкожный жир и методы определения его наличия в организме
Висцеральный жир образуется вокруг внутренних органов, и они необходимы человеку для нормального функционирования организма, но если его становится в избытке, то может быть нанесен вред здоровью. Существуют факторы, которые способствуют тому, что накапливается висцеральный жир.
Определить наличие или отсутствия подкожного жира может только медик, но и самому можно понять, есть ли такая проблема или нет, и для этого необходимо обратить внимание на следующее:
- стоит понять, какой тип телосложения, ведь исследователи смогли установить, что больше подвержены данной проблемы люди с типом фигуры «яблоко»;
- возле пупка необходимо захватить кожу, и если получится сделать тоненькую складку, то лишнего жира нет, а вот если не удалось, то есть;
- если объем талии у женщин превышает 80 см, а у мужчин 94 см, то риск наличия висцерального жира выше.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Названы шесть неочевидных причин, из-за которых люди набирают лишний вес
Причины появления висцерального жира у человека
Специалисты смогли определить причины появления подкожных жировых отложений, и их достаточно много. Стоит выделить самые главные из них:
- в связи с естественными процессами старения организма – мышц становится меньше, а вот количество жира увеличивается;
- в период менопаузы у женщин, и это происходит из-за изменения гормонального сбоя в организме;
- если человек употребляет в больших количествах много сладких и жирных продуктов;
- ведение малоподвижного образа жизни;
- из-за хронического недосыпа человек также может столкнуться с таким недугом;
- если человека что-то угнетает, то он быстрее сможет набрать лишний вес.
Стоит отметить также и тот факт, что у человека масса тела может быть не превышена, но вот отложения жира на внутренних органах могут быть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, которые не дают сбросить лишний вес
Какую опасность для здоровья несут скрытые жировые отложения
Специалисты установили, что висцеральный жир необходим для того, чтобы внутренние органы могли работать в нормальном режиме, ведь благодаря ему внутренние органы получают защиту от окружающих тканей. Его показатель не должен превышать 10-15%. Если данный показатель превышен, то здоровье может пошатнуться, и возникнуть такие заболевания:
- нарушается работа обмена веществ;
- из-за того, что на ноги значительно увеличивается нагрузка – варикозное расширение вен;
- гормональный дисбаланс;
- могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания;
- переизбыток подкожного жира в организме может способствовать развитию онкологических заболеваний.
От такого жира можно избавиться, и сделать это можно при помощи правильно составленных тренировок, а также необходимо исключить все факторы, которые способствовали его набору. К счастью, он достаточно легко сжигается. Очень важно правильно и сбалансировано питаться. Перед тем, как решиться на тренировки и организацию правильного питания, которые помогут избавиться от подкожного жира, необходимо проконсультироваться с медиком.