Специалисты утверждают, что вода будет лучше действовать на организм человека, если ее пить каждое утро натощак. Этот метод поможет решить большинство проблем со здоровьем.
Проблемы, которые поможет решить выпитая вода утром натощак
Человеческий организм на 65% состоит из воды. Если соблюдать нужный питьевой режим, то можно преодолеть большинство проблем. Ученые подчеркивают, что 2 стакана воды, выпитых с утра, оказывают благоприятное воздействие на организм человека, а именно:
- запускают работу ЖКТ;
- очищают организм от токсинов и шлаков;
- возобновляют баланс жидкости в организме;
- ускоряют обмен веществ;
- избавляют от лишнего веса.
Выпитый стакан воды очищает желудок, а также позволяет лучше усваиваться питательным веществам в кишечнике. Выпитый стакан воды натощак помогает пищеварительной системе работать весь день без проблем. Женщина, которая станет пить воду по утрам, будет всегда иметь хорошее настроение, сияющую кожу, крепкие ногти и волосы. Вода позволяет снижать вес, а еще создавать новые клетки мышц и крови.
Помимо общеукрепляющего действия, вода оказывает лечебный эффект на организм человека. Среди заболеваний, которые поможет вылечить стакан воды, выделяют:
- тахикардию;
- головную боль;
- эпилепсию;
- высокий уровень холестерина;
- астму;
- бронхит;
- диабет;
- геморрой;
- запор;
- гастрит;
- диарею.
Именно поэтому важно выпивать хотя бы один стакан воды утром натощак.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какую опасность в себе несет фильтрованная вода из-под крана без кипячения и почему ее не стоит пить
Почему вода натощак полезна для сердца и сосудов
Мало кто знает, что утром организм особо нуждается в воде, ведь за ночь кожа испаряет жидкость. За ночь в среднем человек теряет до 1,5 литра воды. При знойной погоде и жарких условиях в комнате данная цифра будет еще выше.
Организм человека состоит из воды, а в крови ее содержится до 90%. Именно поэтому для сосудов и сердца наличие в организме воды является главным условием для их нормальной работы. Когда организм обезвожен, кровь становится вязкой, а сердцу ее трудно перегонять по сосудам и артериям.
Вода натощак позволяет запустить многие биохимические процессы в организме человека. Она улучшает синтез клеток крови, благодаря чему мышцы начинают лучше работать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вода может стать врагом, если ее употребление мешает нормальной работе организма
Какую еще пользу оказывает выпитый стакан воды натощак
Улучшает метаболизм
Одной из причин появления лишнего веса является сниженный метаболизм. Выпитый стакан воды натощак позволяет запустить нормальный обмен веществ. После выпитой воды человек меньше съедает пищи, а она при этом легко усваивается.
Выводит токсины
Вода натощак лучше всего выводит токсины и шлаки из организма. Какую бы диету не соблюдал человек, он обязательно должен выпивать стакан воды. Такое правило должно стать для него постоянным, даже несмотря на диеты и физические упражнения.
Уменьшает аппетит
Часто люди принимают жажду за голод и начинают кушать. Но на самом деле организм нуждается в воде, а не в еде. Стакан выпитой воды не позволит человеку переедать.
Понижает уровень кислотности в желудке
Свежая вода поможет снизить уровень кислотности, особенно это помогает при частой изжоге.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вода является важной составляющей для здоровья человека
Как правильно пить воду натощак в лечебных целях
Важно пить чистую воду, чтобы она не была кипяченой. Заменять воду чаем, соками, кофе или молоком не рекомендуется, поскольку это нивелирует лечебный эффект. Желательно использовать минеральную воду без газа или фильтрованную.
Чтобы ощутить лечебный эффект, воду следует пить натощак, сразу после пробуждения. После выпитого стакана воды должно пройти 45 минут, прежде чем начать завтракать. Между приемами пищи должно пройти как минимум 2 часа.
Не стоит пить холодную воду, поскольку она только раздражает желудок и не оказывает никакого лечебного эффекта. Поэтому она должна быть теплой, около 25-40 градусов.
Пить воду рекомендуется небольшими глотками. Сперва следует выпить 1 стакан воды, а через 5-10 минут выпить и второй. Медики советуют в день выпивать по 5-6 стаканов воды, чтобы удовлетворить потребности организма в жидкости. При физических нагрузках и употреблении калорийной пищи необходимо пить больше воды.