Всем известно правило о том, что вечером после 6 часов не рекомендуется кушать. Это помогает не только похудеть, но и обеспечивает здоровый сон. Согласно результатам исследования, несколько продуктов негативно воздействуют на самочувствие человека в ночной период.
Еда перед сном увеличивает риск появления сердечно-сосудистых болезней и сахарного диабета. Подобное отрицательное воздействие на организм человека происходит из-за нескольких продуктов питания.
Макароны
Если человек перед сном съел порцию макарон, то эти углеводы преобразовываются в жир. К тому же они способствуют увеличению уровня сахара в крови, из-за чего появляется задержка сна.
Мясо
Из-за длительного переваривания красного мяса могут возникнуть проблемы с засыпанием. При этом исключать употребление белков полностью не совсем верно. По этой причине лучше всего заменить красное мясо иными продуктами, к примеру, яйцами. Можно употреблять вместо красного мяса белое. Когда хочется съесть на ужин блюдо из красного мяса, лучше всего употребить его маленькими порциями, за несколько часов до сна.
Пицца
Стоит отказаться от подобного ужина по нескольким причинам. Во-первых, пицца с мясной или сырной начинкой способствует избыточному весу. Во-вторых, из-за нее может появиться изжога, с которой уснуть будет сложно.
Чипсы
Такая пища никогда не считалась полезным продуктом. В чипсах, как и в иной обработанной пище, содержится в огромных количествах глутамат натрия, который может привести к проблемам с засыпанием.
Алкогольные напитки
Бытует мнение, что выпившие люди хорошо спят, но это является мифом. В действительности спиртные напитки обезвоживают организм, негативно влияют на нервную систему. Это может привести к тому, что человек будет беспокойно спать всю ночь.