В холодное время года становится очень популярным ходить в сауну или баню. Ведь поход в баню помогает не только расслабиться после серых будней, но и сохранить свое здоровье. Более того, как утверждают эксперты, походы в баню помогают сохранить молодость. Однако сауна, баня и хаммам имеют разное воздействие на организм.
Конечно же, каждая из этих процедур, безусловно, приносит пользу, но эффект от каждой процедуры разный. Именно об этом и о полезных свойствах каждой из них поведали специалисты.
Баня
Для России наиболее характерна баня, так как издавна на Руси было принято ходить в баню не только зимой, а круглый год. Все же подходит эта процедура не всем. Так, ходить в баню не стоит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоническим кризом и кожными заболеваниями. Также не стоит ходить в баню и женщинам, у которых началась менструация.
Причиной этому является очень высокая температура, от 60 до 80 градусов. Именно поэтому голова как у мужчин, так и у женщин, должна быть покрыта. Также после посещения парилки нужно облиться холодной водой, чтобы закрылись поры.
Хаммам
Аналогом русской бани является турецкий хаммам. В противовес бане хаммам не имеет противопоказаний, так как температура там не превышает 45 градусов. При этом влажность в помещении составляет 90%. Именно поэтому посещать хаммам рекомендуется раз в неделю. Несмотря на то, что температура там не высокая, все же тело прогревается и появляется потоотделение.
Сауна
Огромное отличие от хаммама и бани имеет сауна, так как в ней очень горячий, сухой воздух. Этому способствует то, что в сауне нет чанов с водой, а тепло обеспечивает каменная печь. Такая процедура идеально подойдет людям, которые занимаются спортом, так как сауна позволяет расслабить мышцы после физической тренировки. Однако слишком часто посещать сауну не стоит.
Исходя из этого, баня и парилки имеют положительное воздействие на кожу. В первую очередь это потому, что кожа разогревается и распаривается, что позволяет избавить ее от глубоких загрязнений. Более того, данная процедура увлажняет кожу. Также благодаря воздействию пара можно очистить свой организм от различных токсинов, очистить поры и смягчить огрубевшие частички кожи.
Для того чтобы парилка дала эффект, стоит обязательно после нее принять холодный душ. В противном случае поры сузятся и все вредные вещества останутся в коже. В конечном итоге парилка не даст никакого эффекта, кроме расслабления мышц. Также стоит нанести на кожу питательные кремы или сыворотку, чтобы в кожу проникли питательные вещества.