За последние десятилетия жизнь человека претерпела изменения: всё больше людей страдает от депрессии и стресса, качество продуктов ухудшилось в разы, режим стал более жёстким, умственные нагрузки увеличились.
Существует 5 основных БАДов, которые улучшат качество жизни современного человека, помогут поддержать здоровье. Их рекомендуется принимать регулярно, без перерыва, весь год. Главное – подобрать правильную дозировку.
Омега-3
Омега-3 – вещество, которое человек должен получать ежедневно. Эти полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для клеток всех внутренних органов. Без данного строительного материала не будет полноценно работать сердечно-сосудистая, имунная, нервная системы. Очень важна омега-3 для сетчатки глаз, головного мозга, суставов, подавления воспалительных процессов в организме.
Оптимально принимать омегу-3 в количестве 1-2 грамма ежедневно. Важно купить качественный БАД, чтобы покрыть суточную норму.
Минералы
Каждый день человеку нужно употреблять около 15 важных для организма минералов. Большинство людей испытывают дефицит йода, магния, цинка, кальция. Особенно распространены по всему миру йододефицитные заболевания. Нехватка того или иного минерала способствует появлению различных болезней. Поэтому минеральные комплексы в виде БАДов стали незаменимы в современном мире.
Аминокислоты
Наверное, все знают, насколько важен белок для человеческого организма. Из аминокислот состоят зубы, ногти, кожа, гормоны, ферменты, волосы, клетки крови, мышечная ткань. Если человек недополучает аминокислоты, в его организме сотни реакций неправильно проходят или замедляются. Комплекс аминокислот покроет все необходимые потребности человеческого организма.
Антиоксиданты
Когда человек испытывает стресс, употребляет спиртное, курит, нервничает, кушает вредные продукты, в его организме вырабатывается всё больше свободных радикалов. Они могут привести к бесплодию, повышенному давлению, повышению уровня плохого холестерина, сахарному диабету. Антиоксиданты, такие как селен, витамины С, Е и А нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов.
Лецитин
Недостаток лецитина плохо сказывается на нервной системе. Может ухудшится память, уменьшится работоспособность, возрастает утомляемость, появляется раздражительность, невнимательность. Лецитит следует принимать в виде БАДа в количестве 3 г ежедневно.