Большинство людей любят сидеть нога на ногу. Иногда кажется, что ноги сами переплетаются в области голени и отказаться от такого положения просто невозможно. Однако такая поза негативно влияет на здоровье человека, в частности, от нее страдают суставы и кровообращение.
У людей, любящих сидеть нога на ногу, наблюдаются проблемы с позвоночником: искривление, артроз межпозвоночных суставов, остеохондроза и др. Если человек долгое время сидит, то спине необходимо перераспределить нагрузку, для того, чтобы уменьшить напряжение с мышц.
Данная поза помогает снизить усталость лишь на некоторое время. Кода человек сидит в позе нога на ногу, происходит смещение тела и перераспределение нагрузки. В это время в нижних отделах позвоночника умеренно вращаются позвонки, кости таза размещены в отношении к позвоночнику под другим углом, изменяется нагрузка на пресс и мышцы спины.
Это приводит к перенапряжению суставов, мышц и связок. Начинают прогрессировать проблемы со спиной, происходит наростание остеофитов, появляются грыжи, остеохондроз.
Поза нога на ногу негативно влияет на венозный отток нижних конечностей. Если человек страдает варикозом, то данная поза лишь усугубит его течение. Также происходит нарушение нормального кровотока в органах малого таза.
Данная поза негативно влияет на коленные и тазобедренные суставы, поражая малоберцовые нервы, поскольку в связи с поверхностным расположением их очень легко травмировать. Через некоторое время человеку трудно сгибать стопу, возникает покалывание, онемение голени.
Для того, чтобы отучить себя от вредной позы, необходимо повысить физическую активность. Стараться контролировать положение ног, приводя их в безопасное положение.
Рекомендуется заняться здоровьем спины, укрепляя мышцы, постоянно выполнять массаж. Если позвоночник почувствует себя лучше, то меньше возникнет желания переплести ноги.