Существует огромное количество диет, которые советуют применять диетологи. Оказывается, воду не всегда можно пить. Она может не только положительно влиять на организм, но и негативно. Многие диетологи по сей день не могут прийти к общему мнению по поводу того, когда и сколько нужно употреблять в день воды.
Кто-то пишет, что лучше всего пить воду рано утром по 2-3 стакана натощак. Кто-то советует использовать воду после употребления пищи или во время занятий спортом. Ученые решили рассказать когда лучше всего употреблять воду, чтобы она не принесла здоровья вред.
Существует мнение, что каждый день стоит употреблять около 7 литров воды. Оказывается, много употреблять нельзя, так как это может привести к отёкам и проблемами с почками. В день достаточно выпить 3 литры воды.
Вода способна разбавить желудочный сок, поэтому она не очень эффективна и расцепляет сложные органические соединения. Способна увеличить общую наполненность желудка. Это ускоряет эвакуацию. По мнению ученых, лучше пить воду во время употребления пищи.
Много людей занимаются спортом. Чем больше воды употребляют во время занятий сорта, тем больше выделяется пота. Человек может больше терять полезных и минеральных веществ. Поэтому советуют меньше употреблять жидкости при занятии спортом.
Ученые советуют избегать воду с различными красителями, газировками. Они негативно отражаются на человеческом организме. Ночное употребления жидкости может привести к отёкам, ученые советуют если организм не требует выпить стакана воды, значит пить не стоит.