Достаточно много людей предпочитают сидеть нога на ногу, ведь такая поза удобная, но мало кто подозревает, что она таит в себе опасность и может нанести вред здоровью как женщины, так и мужчины. Специалисты в области медицины назвали 5 причин, из-за которых не стоит принимать такую позу, пусть она и очень удобная.
Какую опасность в себе таит поза нога на ногу для здоровья человека
Если человек не хочет в зрелом возрасте часто посещать врачей, то стоит с молодости приучать себя к привычкам, которые не способны нанести вред здоровью. Важно во время сидения правильно размещать ноги – ступни должны быть на полу, а таз должен располагаться на твердой поверхности с мягким сиденьем на седалищных буграх.
Если человек привык сидеть нога на ногу, то в будущем это может привести к некоторым проблемам со здоровьем.
Варикоз. Многие уверены, что варикозное расширение вен только эстетически неприятная вещь, но на самом деле такой недуг способен нанести вред здоровью. Если сидеть нога на ногу, то этот недуг будет развиваться достаточно быстро. Из-за варикозной сеточки могут появиться судороги и тяжесть в ногах. Если не начать лечение, то есть риск развития тромбофлебита.
Повреждение нервов. Если человек очень редко и непродолжительное время сидит в такой позе, то никакого вреда нанесено не будет. Регулярное сидение нога на ногу может спровоцировать повреждение нервов, так как в таком положении они пережимаются, поэтому нарушается кровоток. Из-за этого могут возникнуть боли в спине и ногах, а также развиться паралич малоберцового нерва.
Повышение артериального давления. Такое может происходить из-за того, что крупные кровеносные сосуды пережимаются. В результате этого естественный цикл кровообращения нарушается, и нагрузка на сердце увеличивается. Большую опасность несет такая поза гипертоникам.
Боли в спине. Из-за такой позы позвоночник находится в искривленном положении, и в результате этого осанка нарушается. Появляются боли в спине.
Тромбоз глубоких вен. Поза нога на ногу может способствовать тому, что будет развиваться такой недуг. Тромбоз долго может не давать о себе знать, но в какой-то момент может проявиться, и последствия могут быть самыми печальными.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие привычки способны продлить молодость и укрепить здоровье
Как можно избавиться от привычки сидеть нога на ногу
Если человек начинает осознавать, что сидеть нога на ногу опасно для здоровья, но ничего для этого не делает, то ситуация не улучшится. Отказаться от такой привычки достаточно сложно, ведь она могла вырабатываться десятилетиями. Существуют достаточно простые действия, которые могут помочь отказаться от этой привычки, а именно:
- если человек начинает принимать такую позу неосознанно, то стоит завести таймер, который через некоторое время напомнит о необходимости принять правильную позу;
- стоит уделить внимание здоровью спины и проводить для осанки некоторые упражнения, массаж, а также очень важно держать под контролем осанку;
- полезно будет увеличить физическую активность, можно заниматься в спортивном зале или в домашних условиях;
- для большего комфорта стоит применять различные ортопедические приспособления для спинок кресел, стульев, подставки для ног.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диеты и влияние осознанного питания на здоровье человека
Каждому человеку важно отказаться от такой привычки, чтобы сохранить свое здоровье. Самое главное – научить себя контролировать и подавлять желание закинуть ногу на ногу. Такая поза способна навредить здоровью не только женщины, но и мужчины.