Специалисты по охране детского здоровья назвали 6 вероятных причин, по которым подростки часто жалуются на отсутствие сил. Они могут быть вызваны как общим состоянием здоровья, так и питанием, которое получает ребенок в подростковом возрасте.
Какие именно причины могут послужить плохому состоянию и отсутствию сил у подростка?
Гипотиреоз
Хроническая усталость, утомляемость, снижение концентрации внимания, и набор веса может появиться у подростка, если щитовидная железа у него работает не на полную мощность. Хотя эндокринные проблемы могут возникать в любом возрасте, но особенно явно это выражается у детей в подростковом возрасте.
Нехватка кортизола
Проблемы со здоровьем могут возникнуть у подростка также в результате нехватки кортизола в организме. Это так называемая усталость надпочечников, вследствие которой кортизола в организме вырабатывается меньше, чем необходимо для нормального функционирования организма. Ну, и как результат – ребенок может часто болеть вирусными заболеваниями, что может сказаться на организме в будущем: он может оказаться бесплодным.
Нездоровое питание
Родителям необходимо следить и за питанием подростка. Отрицательно может сказаться на детском организме большое количество полуфабрикатов (пицца, бургеры, фастфуды); конфеты, пирожное, мороженое, углеводы и жирная пища.
Нехватка движения
Малоподвижный образ жизни тоже отрицательно сказывается на детском организме. Ребенок несколько часов просиживает за школьной партой, а придя домой – может часами проводить у компьютера, или заниматься своим гаджетом, играя в разные игры.
В подростковом возрасте, как впрочем, и в любом другом, очень полезно занятие спортом: спорт не только помогает контролировать вес, удерживать в тонусе мышцы, но и улучшает работу сердца и мозга. Из-за отсутствия постоянных физических нагрузок и нехватки кислорода у детей часто появляется вялость, усталость и даже головные боли.
Аллергия
Казалось бы, такое незначительное заболевание, как аллергия, не может причинить большого вреда организму. Но именно аллергия вызывает усталость, головные боли, инфекции, кашель и даже запоры. Все эти явления могут быть симптомами аллергической реакции. И самые коварные из них – пищевые аллергии.
Слабый иммунитет
Очень важно для подростка иметь сильный иммунитет. Особенное значение приобретает иммунитет в условиях пандемии: его нужно поддерживать в комплексе постоянно.
Что значит «в комплексе»? Это значит качественное питание, регулярные занятия физкультурой, избегание стрессовых ситуаций.
Все это вместе может улучшить сопротивляемость организма подростка уже за несколько месяцев.