Знаменитый писатель и консультант по вопросам продуктивности Крис Бейли решил провести эксперимент на себе. Что же все-таки будет с человеком, если исключить разнообразную жидкость, оставив только простую воду. Он отказался от кофе, чая, вина. Кроме чашки горячей воды и кусочка лимона, он не пил ничего.
Человеку стоит осознать триггеры, которые побуждают его что-либо выпить помимо воды. Самым важным фактором в изменении человеческих привычек является осознание того, что движет их поведением. Прежде чем идти за чашкой кофе, нужно подумать, почему же человека так тянет выпить какой-то напиток кроме воды.
Всегда можно найти причину, почему человек пьет определенный напиток или почему ему хочется пить много воды. Обязательно нужно подумать, приносит ли это пользу человеческому здоровью.
Есть несколько причин, почему человек употребляет другие напитки помимо воды
- Для удовольствия.
- Для энергии.
- Для расслабления.
- Для здоровья.
- Для наслаждения.
- Социальная и питательная причина.
- Зависимость.
Как только человек подумает о том, чтобы выпить что-либо не полезное для себя. Можно поискать заменитель, который способен удовлетворить потребность и без труда для здоровья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой вред организму приносит употребление большого количества воды
Крис Бейли согласно исследованию, сделал вывод, что именно кофеин повышает продуктивность. Поэтому физические тренировки ему давались очень тяжело. Чай, кофе, считаются обезвоживающими, но это скорее миф нежели реальность. Спиртные напитки обезвоживают организм. Поэтому нужно выпивать большое количество воды. Благодаря этому можно увеличить скорость обмена веществ.
Вода
Как оказывается в воде много есть много полезных веществ. Она может улучшить внешний вид человека, увлажняет кожу, снижает аппетит и вода способна вывести из организма все токсины. Для того чтобы не потратить свое время и денежные средства в большом количестве, следует попробовать отказать себе в походах в кофейни, бары и пить только воду.