После зимы каждый человек обычно начинает переосмысливать свою пищу и беспокоиться о лете. Помимо эстетического фактора, есть еще и проблема здоровья, ведь в жаркий сезон людям не нужно столько калорий, сколько в холодный. Поэтому стоит узнать, как провести детоксикацию организма и подготовить его к летнему сезону.
Очищающие средства для лета
Следуя неадекватному и бедному питательными веществами меню человек начинает накапливать в своих клетках вещества, которые будут влиять на его общее здоровье. Могут появиться некоторые симптомы, такие как мышечная боль, мигрень, горький привкус во рту, физическая и умственная усталость, расстройства пищеварения, потеря веса, плохая память, повышенный целлюлит.
Еда для летней детоксикации
Зеленый чай и чай из хвоща: оба вида чая обладают мочегонным действием, и это помогает устранить токсины, а также облегчить задержку жидкости.
Крестоцветные растения: брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, репа и редька богаты серой – минералом, способствующим детоксикации организма.
Чеснок: это источник серы. Он широко используется для оказания помощи в очищении организма. Его следует употреблять предпочтительно в сыром виде.
Имбирь: увеличивает выработку ферментов в печени, и они действуют для выведения токсинов. Он обладает противовоспалительным и термогенным действием, ускоряя обмен веществ.
Семя подсолнечника: помогает в детоксикации и предотвращает накопление холестерина. Совет состоит в том, чтобы потреблять в небольших закусках, среди основных блюд.
Польза фруктовых и овощных соков
Фруктовые и овощные соки в очищающих средствах для лета имеют много преимуществ:
- дают энергию;
- улучшают качества сна;
- держат тело и кожу увлажненными;
- укрепляют активную иммунную систему и повышают устойчивость к гриппу и простудным заболеваниям;
- улучшают работу сердечно-сосудистой системы, контролируя гипертонию;
- способствуют хорошей работе кишечника, что усиливает процесс выведения токсинов;
- помогают тонизировать легкие, почки и печень.
Детоксикационные соки
Первый рецепт – это детоксицирующий сок, который поможет в функционировании почек. Количество каждого ингредиента зависит от индивидуальных вкусов. Приготовление очень простое, просто собрать все ингредиенты в блендер и наслаждаться вкусом этого восхитительного сока.
Ингредиенты: кокосовая вода со льдом, ананас, капустный лист, имбирь.
Традиционный ананасово-мятный сок – отличный союзник, и, чтобы приготовить его, не стоит добавлять сахар. В плодах уже есть натуральная сладость в виде фруктозы.
Ингредиенты: вода, ананас, мята.
Арбузный сок также является отличным вариантом. Помимо того, что это один из самых вкусных фруктов сезона, он является отличным источником витаминов, имеет мало калорий и в основном состоит из воды. Этот сок идеально подходит для восстановления функций организма. Для этого рецепта понадобится только арбуз и имбирь.