Каждая женщина хочет всегда выглядеть молодой и привлекательной. Но чтобы как можно дольше оставаться таковой, нужно в первую очередь заботиться о состоянии своей кожи. Добиться максимального эффекта можно, придерживаясь основных правил правильного ухода за внешностью.
Повышенное внимание нужно уделить чувствительным участкам. Кожа вокруг глаз более тонкая, поэтому быстрее начинает «стареть», она нуждается в постоянном уходе. Уже после 23 лет нужно использовать специальные увлажняющие гели.
Губы также относятся к чувствительной зоне, нуждающейся в особой заботе. Постоянное использование бальзама и специального крема поможет увлажнить и напитать кожу губ.
Регулярная очистка кожи с помощью пилинга. В этом случае главное – не переборщить. Нужно использовать средства, которые эффективно, но в то же время мягко очистят кожу лица. Для ежедневного очищения кожи от жира, остатков косметики и пыли лучше использовать специальные средства, а не мыло, которое сушит кожу.
Защита от ультрафиолета. С каждым годом интенсивность солнечного излучения увеличивается, поэтому важно защищать свою кожу от его воздействия как летом, так и зимой. Нужно регулярно использовать средства с фильтрами от ультрафиолетовых лучей, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи.
Зарядка для лица. Ежедневно нужно выделить около пяти минут и массировать лицо кончиками пальцев – это улучшит кровообращение и повысит тонус кожи.
Выходной для кожи. Хотя бы один день в неделю кожа должна отдыхать от макияжа и косметических средств. Это поможет восстановить ее свежий вид.
Правильный подбор средств по уходу за кожей, согласно возрасту. Не стоит с самого раннего возраста пользоваться всеми имеющимися косметологическими средствами. Нужно использовать только необходимые.
После 20 лет – кожа еще способна к самовосстановлению и регенерации. Достаточно периодически использовать увлажняющие и очищающие средства.
После 30 лет – уровень гиалуроновой кислоты и коллагена начинает снижаться, появляются морщины. Необходимо помочь коже восполнить недостаток коллагена и гиалуроновой кислоты и защитить ее от вредного воздействия ультрафиолета.
После 40 лет – начинается интенсивное старение кожи:
- появляются глубокие морщины;
- кожа теряет упругость;
- овал лица деформируется;
- появляются пигментные пятна.
Необходимо использовать средства, содержащие пептиды, рамнозу, ретинол.
После 50 лет – организм женщины начинает перестраиваться, меняется гормональный фон. Нужно полностью компенсировать недостаток элементов, поддерживающих молодость и тонус кожи. Также необходимо постоянное интенсивное увлажнение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правильный уход за кожей лица после 50 лет поможет продлить молодость
Правильный образ жизни и питание. Влияние этих факторов важно не только для здоровья человека, оно также отражается на состоянии кожи.
В первую очередь необходимо избавиться от вредных привычек: курение, чрезмерное употребление алкоголя или кофе значительно ускоряют старение кожи. Также нужно наладить свой распорядок дня – необходимо спать не менее восьми часов ежедневно, избегать стрессов и переутомления.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Недостаток сна старит организм и вызывает болезни сердечно-сосудистой системы
Следующий шаг – контроль рациона питания. Жирная, копченая, жареная пища; чрезмерное употребление сладкого и мучного сделают кожу жирной и вялой. Необходимо включить в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. Вода составляет 80% человеческого организма, поэтому нужно пить не менее 6-9 стаканов в сутки – это поможет увлажнить кожу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Специи способны замедлить старение организма и продлить молодость
Существуют продукты, которые положительно влияют на состояние кожи изнутри. К таким продуктам относятся:
- овсяное молоко – богато клетчаткой и витамином E – хорошо питает кожу;
- свекла – очищает кровь, что положительно влияет на состояние кожи;
- семена льна – клетчатка и витамины группы B способствуют очистке организма, делают кожу гладкой и свежей;
- орехи – содержат большое количество витаминов и микроэлементов, что способствует уменьшению акне, повышает защитную функцию кожи;
- брокколи – содержит микроэлементы и витамины, помогающие коже восстановить свежий цвет и активизировать регенерацию.
Не стоит ждать моментального волшебного результата, но систематическое соблюдение всех рекомендаций поможет на долгие годы сохранить молодость и красоту кожи.