С наступлением холодов люди кинулись на рынки и в магазины покупать мандарины и апельсины, которые несмотря на вкусовые качества, создают новогоднее настроение. Оказывается, помимо пользы, эти цитрусовые несут вред.
Апельсины: польза и вред
Диетологи утверждают, что в мандаринах и апельсинах содержится много витаминов, поэтому они несут пользу организму. Но при употреблении стоит соблюдать дозировку, полагаясь на особенности своего организма.
Апельсин считается полезным фруктом, содержащий много питательных веществ, клетчатку, калий, ретинол, а также витамины группы В, А, Е, С и К. По сравнению с мандаринами у апельсинов содержится больше аскорбиновой кислоты. Сок фрукта позволяет предотвратить повреждение клеток ДНК.
Медики советуют есть апельсины для:
- улучшения сердечно-сосудистой системы;
- предотвращения инсультов и инфарктов.
Те, кто часто ест апельсины, будут меньше страдать от язв желудка, появления камней в почках и высокого холестерина в крови. Еще одной особенностью апельсина является мочегонный эффект. Тем, у кого есть проблемы с почками, лучше не употреблять цитрус.
Людям, которые страдают гастритом, язвой, расстройством кишечника и имеют повышенную кислотность не рекомендуется злоупотреблять данным фруктом. Важно соблюдать меру, так как чрезмерное употребление апельсинов приведет к сахарному диабету и ожирению. Неблагоприятным образом апельсины сказываются на эмали зубов. После употребления фрукта нужно полоскать рот.
Мандарины: польза и вред
Мандарины слаще апельсинов, но они не приводят к повышению сахара в крови. Диабетикам разрешено есть мандарины, но злоупотреблять ими не стоит, поскольку там содержится много фруктозы.
Также в мандаринах содержится много витамина А, даже больше, чем в апельсинах. Он позволяет сохранять отличное состояние ногтей, кожи и волос. Цитрус способен снижать артериальное давление, а также улучшать работу ЖКТ.
Этот вид цитрусовых позволяет выводить из организма лишнюю жидкость и токсины. Помогает избавиться от атеросклероза и ожирения. Благодаря синефрину, который содержится в мандарине, можно очистить легкие и решить проблемы с дыхательной системой. Фрукт оказывает положительное влияние на работу сердца, а также укрепляет стенки сосудов.
Мандарин может нанести вред человеку, особенно если у него наблюдается обострение гастрита, язвы и колита. Прежде чем его съесть, следует убедиться в отсутствии аллергии, гепатита и холецистита.