Слива несет пользу и вред для здоровья одновременно. Здесь главное правильно употреблять фрукт и следить за состоянием своего организма. Диетологи советуют здоровым людям съедать не больше 6 плодов в день, а малышам порцию уменьшить до 3 слив в сутки. Если употреблять фрукт в умеренном количестве, то можно навсегда позабыть об атеросклерозе и камнях в почках.
Польза сливы для здоровья
Слива, в первую очередь, полезна своими витаминами и минералами. В фрукте содержится необходимые для правильного функционирования организма белки, углеводы, кислоты, а также калий, фосфор, йод, фтор и другие элементы. Плюс ко всему, слива богата на витамины А, В, С и Е. Особенно она хороша для гипертоников, поскольку в ней содержится витамин Р, который укрепляет сосуды и снижает кровяное давление. Также в сливе имеется кумарин, который препятствует образованию тромбов.
Люди используют практически все части сливы. Полезны не только плоды, но и цветки, листья, косточки и кора дерева. Все это помогает в следующем:
- улучшает память;
- очищает сосуды;
- понижает жар;
- укрепляет иммунитет;
- выводит из организма лишнюю жидкость;
- сохраняет зрение;
- предотвращает развитие инсульта, инфаркта, астмы, артрита;
- улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
- нормализует сон, избавляет от депрессивного состояния;
- сливовые маски возвращают упругость кожи, устраняют мимические морщины;
- отвар из сливы способствует быстрому заживлению ран.
Диетологи советуют обязательно ввести сливу в свой рацион спортсменам. Поскольку в фрукте содержится калий, то он помогает мышцам сокращаться после длительных и тяжелых тренировок.
Вредные свойства сливы
Помимо пользы, слива также имеет и вредные свойства. Поскольку фрукт знаменит своим легким слабительным эффектом, то людям со слабым желудком может грозить диарея. Также слива повышает кислотность, что провоцирует появление изжоги. Чтобы этого не произошло, фрукт нужно есть умеренно и не больше 6 штук в день.
Особенно осторожными со сливами должны быть люди, которые имеют сахарный диабет и страдают от ожирения. Также фрукт противопоказан кормящим мамам, людям в период обострения гастрита, тем, у кого имеются заболевания суставов.
Что касается детей, то им разрешено съедать не более 3 плодов в день, поскольку слива может причинить расстройство кишечника.
Перед тем, как употреблять сливу, ее необходимо хорошо помыть, чтобы очистить кожицу от дрожжевых грибков. Запрещено есть фрукт с плесенью и другими повреждениями.