Приверженцы гештальтпсихологии уверены, что каждое начатое действие и жизненный процесс должен быть завершён. В противном случае человек постоянно будет возвращаться в прошлое, не сможет двигаться дальше и достигнуть успеха в жизни. Специалисты полагают, что причина большинства жизненных проблем кроется в незакрытом гештальте.
В перевод с немецкого «гештальт» значит «образ» или «форма». В психологии это слово имеет значение некоего законченного действия или процесса. Незавершённым гештальтом считаются неопределённые отношения, нереализованная мечта, прерванный в важном месте разговор или нерешённый вопрос.
Незавершённый гештальт негативно влияет на жизнь человека, поскольку заставляет его испытывать тревогу и дискомфорт, а также чувство неудовлетворённости своими действиями. Постоянное возвращение в прошлое и бесконечное проигрывание ситуации, не получившей разрешения, приводит к эмоциональному истощению и даже депрессии.
Чтобы закрыть гештальт, психологи рекомендуют
- Вспомнить и осознать незавершённую в прошлом ситуацию, которая вызывает проблемы в настоящем. Это бывает непросто из-за большого периода времени, который может пройти с момента неразрешённой проблемы. Однако, пока причина эмоционального дискомфорта не будет найдена, устранить его не удастся.
- Если человека преследуют неудачи, необходимо реализовать те действия, закончить которые не удалось в прошлом. Не исполнившуюся мечту о покупке собаки, игре на гитаре или выступлению на сцене следует реализовать. Тогда гештальт завершится, и планы в настоящем начнут успешно реализовываться.
- Постоянные проблемы в личной жизни могут быть следствием неудачных отношений в прошлом, которые завершились неопределённостью. Чтобы закрыть такой гештальт, можно обсудить давние отношения с бывшим партнёром или описать желаемый исход в рассказе, письме или картине.
Отпустить доставляющую дискомфорт ситуацию, можно лишь набравшись смелости и приняв на себя ответственность за неё. Не стоит сдерживать и подавлять свои чувства. Как только негатив выйдет, его сменит облегчение и ощущение свободы. Это поможет полюбить себя и двигаться в жизни навстречу своему счастью.