Четверг, 3 июля 2025 года

Психотерапевты установили причины страшных снов

Очень часто люди сталкиваются с ночными кошмарами. И если у одних это единичные случаи, то для других, ночные кошмары являются нормой. Медики считают, что причиной этому является расстройство сна. Но, вот психологи видят в этом совершенно другую причину.

Более детально проблемой кошмарных сновидений занялись психотерапевты. Во время своих исследований, они установили несколько причин появления ночных кошмаров, а так же разработали пути борьбы с этой проблемой.

Первой причиной, которая может повлиять на появление кошмарных снов, это неправильное питание. Сюда можно относить, как жирную и соленую пищу, так и употребление алкоголя. При этом, те люди, которые ужинают поздно и употребляют жирные, острые и сладкие блюда, страдают от проблем с метаболизмом и повышенной активности мозга. Такой же эффект могут дать и различные антидепрессанты или снотворное.

Единственным вариантом в таком случае будет отказ от жирных продуктов и позднего ужина. В случае, если на сон влияют медикаменты, психотерапевты советуют обратиться к врачу.

Вторая причина ночных кошмаров – это плохие условия для сна. Под этим подразумевается не только неудобное место для сна, но и резкие запахи, холодная или жаркая температура воздуха, звуки или свет.

Все это влияет на то, что человек находится в промежуточном сне, так как время от времени просыпается. Именно в это время и могут возникать кошмарные сновидения. Усилить это может просмотренный на ночь фильм ужасов.

Избавиться от этого можно нормализовав условия для сна. Усилить эффект можно при помощи прослушивания на ночь классической музыки, принятия теплой ванны или занятия, которое приносит удовольствие.

Последней проблемой, на которую указывают психотерапевты, являются неразрешенные проблемы. В особенности, если у человека появляются внутренние противоречия, то с помощью кошмарных снов, он старается их преодолеть.

Единственным правильным решением, в таком случае, будет прислушаться к своим сновидениям, ведь есть велика возможность того, что подсознание дает подсказку, как выйти со сложившейся ситуации.


Выбор редакции


Еда