Люди, которые ведут здоровый образ и придерживаются правильного питания все равно не могут быть застрахованы от такого неприятного симптома, как вздутие живота. Чувство, когда живот раздут может возникать по причине частого переедания либо же, когда некоторые продукты просто не подходят. Их нужно постараться уменьшить в ежедневном рационе или исключить совсем. Врачи составили список продуктов, которые способны вызывать вздутие живота. Поэтому если такой симптом наблюдается, то стоит пересмотреть продукты питания.
Жареная и жирная пища
Большое употребление жареной и жирной пищи может вызывать вздутие живота, так как пищеварительной системе сложно с ней справиться. Такая пища является крайне тяжелой и вызывает чувство дискомфорта, необходимо сократить количество таких продуктов к минимуму.
Продукты, которые способны вызвать чрезмерное газообразование
К продуктам, которые вызывают более сильное газообразование можно отнести: многие виды бобовых, капуста, лук и перец. Все они образовывают в кишечнике лишние газы, поэтому и появляется чувство раздутости. Если это наблюдается постоянно, то нужно однозначно уменьшить их в повседневном рационе питания.
Молочные продукты
На молочные продукты каждый человек реагирует индивидуально, все зависит от неких особенностей организма. Лактоза, которая есть в молочных продуктах может плохо перевариваться, что и вызывает такую проблему, как вздутие живота. Но бывают случаи, что организм способен хорошо переварить, но в небольших количествах, превышение которых может приводить к этому некомфортному ощущению.
Продукты, которые содержат крахмал
Большое количества крахмала содержится в: картошке, муке, кукурузе и пшенице. Особо сильное чувство вздутия вызывают продукты из белых сортов пшеницы, так как процесс переваривания требует довольно большого количества времени. Поэтому при подобном симптоме необходимо уменьшить количество таких продуктов.