Человеческая жизнь очень тесно связана со здоровьем и самочувствием. Здоровье человека зависит от его образа жизни, который складывается из разнообразных составляющих. К большому сожалению, с плохим сном встречается каждый второй, некоторые не могут уснуть, кто-то встает с утра пораньше, а еще есть люди просыпающие несколько раз за одну ночь.
- Если человека мучает бессонница и он не может наладить свой сон, то нужно попробовать настойку из трав, которые успокаивают и помогут уснуть. Чай с мелиссой и мятой не только вкусный, а и успокаивающий. Заварить, смешивая травы в равных частях по 1 чайной ложке, залить стаканом кипятка. Оставить на 20 минут и потом пить.
- Также, можно заварить пустырник, две чайные ложки на стакан кипятка, пить 2 раза в день.
- Ромашковый чай дают даже маленьким деткам, а взрослым, то тем более.
- Валериану тоже следует заварить, выдержать пол часа и лишь потом пить.
- Помогает избавиться от бессонницы чай с чабрецом.
- В валериану также можно добавить настой хмеля и выпить перед самым сном, потому что он срабатывает моментально. Пропорции те же, 2 ч. л. на 250 мл кипяченой воды.
- Еще, очень действенным считается настой полыни. На стакан кипятка нужна столовая ложка полыни.
- Можно сделать мешочек из трав, таких как: полынь, хмель, мята, чабрец. Все хорошо перетереть и напихать в ткань, в виде подушки. Зашить ее и держать у изголовья.
Рекомендуется ко всем настоям из трав добавлять по 1 ч. л. меда. А все травки можно купить в аптеке. Они продаются, как пакетированные, так и в россыпь.