Многие медики, вплоть до дерматолога и дантиста скажут пациенту одну заветную фразу при проблемах со здоровьем — большинство болезней возникают из-за стрессов. Именно стресс является первопричиной плохого самочувствия, что порой приводит к ужасным последствиям. Стресс окружает человека ежедневно в его обыденной жизни, а потому крайне важно уметь его избегать или избавляться от уже начавшихся стрессовых моментов. Для этого психологи составили 5 правил, которые помогут навсегда забыть о беспрерывном стрессовом состоянии.
Первый способ избавиться от стресса — не пытаться контролировать все вокруг. Именно признание своего логического бездействия и неспособности что-то изменить, приведет к успокоению и концентрации на самом важном в жизни человека.
Второй способ — жить с постулатом, что всегда есть выбор. Одной из самых частых фраз, которые повторяют люди в стрессовый момент, является «у меня нет выбора». Однако, чаще всего, это лишь моральная слабость и искусственное заведение себя в рамки безысходности, чтобы лишь подпитывать стресс.
Третий совет от психологов по избавлению от стресса заключается в периодическом отказе от интернета. Современный мир слишком завязан на цифровых технологиях и особенно — на Глобальной Сети. Однако интернет может приносить с собой невероятное количество стрессовых моментов. Периодический уход в «оффлайн» даст психике отдохнуть и насладиться более реальным и спокойным миром.
Четвертый способ избавления от стресса — не впадать в параноидальное «А что если…». Дело в том, что постоянная проработка в голове плохих сценариев не дает решаться на серьезные шаг и приводит к неуверенности и стрессу. Потому от такого поведения советуют наотрез отказаться.
Последний, пятый совет для жизни без стресса заключается в том, что надо как можно чаще общаться с людьми. Стоит подчеркнуть, что общаться необходимо с нужными людьми — любимыми, друзьями, родственниками, а не с теми, кто еще больше вводит в стресс. Общение, это самый главный психологический совет, так как социализация помогает справиться буквально с любого рода стрессом.