Из-за слишком интенсивной работы в огороде возникает боль в спине, суставах. Иногда слишком сильно болят руки, ноги после работы. Перед началом работ необходимо разогреть все мышцы, сделать наклоны, приседания.
Нужно учитывать, что непривыкшее тело будет болеть на следующий день, поэтому необходимо распределять нагрузки равномерно, отдыхать часто, делать зарядку в перерывах. Из-за одной позы в согнутом состоянии может возникнуть боль в пояснице, ногах. При посадке растений лучше всего стоять на четвереньках, чтобы исключить нагрузку на позвоночник. Для этого следует защитить свои колени, надеть наколенники или постелить коврик.
После работ может возникнуть боль в ногах и руках. Быстрое облегчение принесет растирка суставов, специальная обезболивающая мазь. При усиленной и частой боли следует пойти на УЗИ, обратиться к врачу. Возможно, в данном случае нужно пройти курс лечения, чтобы предотвратить серьезные последствия. При возникновении воспаления необходим курс уколов, возможно антибиотики. Доктор может назначить массаж, физкультуру, применения народных средств, компрессы, чаи, мед с прополисом.