Самый известный способ для похудения – обычный подсчет калорий. Ранее были иные системы питания. В наши дни эксперты университета в Копенгагене смогли установить, что снижение калорийности еды является наиболее эффективным решением для каждого, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Если следовать диете, которую советуют датские эксперты, можно есть все, но потребуется уменьшить показатель общей калорийности потребляемой ежедневно пищи. Согласно стандарта, мужчине требуется 2400 ккал каждый день, а женщине — 2 тыс. Эти значения обязаны быть уменьшены на 10-20%. При таких условиях лишние килограммы уйдут. Во время тестов, ученые определили, что мужчины, если они поддерживают подобный подход к еде, смогут быстрее похудеть, в отличие от женщин. Итог у всех был хорошим. Все они теряли 10% своего веса.
Мужчины смогут быстрее сбрасывать лишние килограммы, при снижении в рационе объема калорий, в отличие от женщины, которые придерживаются такой же диеты. Тесты, которые были проведены на червяках, мышах и иных животных еще в 1960 годах, показали, что снижение объема калорий в диете может удлинить жизнь. Уже потом биологи смогли выделить немало гормонов и генов, которые потенциально связаны с этим феноменом, но использовать это для продления человеческой жизни или же животных, не получилось.
Контроль здоровья пациентов, которые употребляют мало еды, показали, что слабокалорийная диета может защищать против диабета, инсультов, гипертонии, атеросклероза и иных проблем, которые имеют связь с сердцем, и сосудами. Было открыто еще одно интересное свойство такого пищевого «аскетизма», после наблюдения за тем, как снижение калорий смогло повлиять на жизнь 2 тыс. волонтеров, которые имели проблемы с ожирением и хотели похудеть.
В течение 8 недель ученые их кормили особыми пищевыми брикетами, с общим числом калорий приближенным к минимально допустимому. Медики регулярно проводили сбор пробы их крови, слюны, и выделений, и следили, как те соблюдают диету, и как изменяется их состояние.