Фолиевая кислота позволяет организму восстановить ДНК структуру и производит необходимые эритроциты. Фолат легко выходит с организма, растворяясь в воде и выходя с мочой. Это значит, что организму необходимо постоянно пополнять запасы фолиевой кислоты, чтобы не было недостатка.
Дефицит кислоты может быть вызван отсутствием некоторых продуктов в организме. Также причиной может стать любое желудочно-кишечная болезнь, генетическая расположенность и излишнее употребление лекарственных препаратов или алкогольных напитков.
Симптомы недостатка фолиевой кислоты делится на 2 категории: фолиевой анемии и общие симптомы.
- Открытые раны в ротовой полости и припухший язык – обычно это симптомы анемии. Язык может покраснеть или давать нездоровый блеск. Язвы во рту будут или до проявления болезни, или в течении ее.
- При дефиците кислоты, человек может потерять вкусовые рецепторы, а без вкуса еды может пропасть и аппетит.
- Анемия может вызывать проблемы в кишечнике и в дальнейшем это может сопровождаться поносами или наоборот запорами.
- Слабость и бледный оттенок кожи может свидетельствовать об анемии.
- Головокружения и отдышка также могут свидетельствовать о недостатке кислоты в организме.
- Потеря внимания, раздражительность, забывчивость также являются первыми признаками дефицита кислоты.
- Анемия также может вызывать боли в любой части тела, особенно в ногах и грудной клетке.
Проблема с дефицитом фолиевой кислоты решаема за счет правильного питания. В рацион нужно обязательно включить овощи зеленого цвета, например: спаржа, брокколи или капусту с Брюсселя. Кислота особенно нужна девушкам в положении, так как фолат способствует правильному развитию спинного мозга.