С приходом майских праздников, многие люди задумываются о том, чтобы отдохнуть в хорошей компании и не набрать лишние калории. Диетологи рассказали, как с пользой для своего здоровья провести праздники и не поправиться.
Невредный шашлык. Традиционным блюдом любого пикника является шашлык. Чтобы не набрать лишних калорий, диетологи советуют не покупать мясо свинины и баранины. Мясо жирное, поэтому может повлиять на талию и бедра. Самое лучшее мясо использовать для шашлыка, это курица или индейка, можно взять кролика.
Стоит отказаться от использования майонеза или вина. К мясному блюду диетологи советуют использовать сырые овощи. От запеченной картошки, жирных соусов, томатов стоит отказаться, так как она может повлиять на лишние калории.
Алкоголь возбуждает аппетит, поэтому очень сильно влияет на появления лишних килограмм. Если хочется купить вино к шашлыку, диетологи советуют выбирать сухое белое или полусладкое вино. В нём мало калорий и сахару, поэтому несколько грамм не повлияют на фигуру. Также, не стоит покупать газированные напитки, различные соки.
Для пикника хорошо подойдёт обычная вода, можно употреблять минеральную. Вода помогает убрать из организма токсины и вредные вещества.
Чтобы отдых на природе удался на славу, можно поиграть в активные игры: бадминтон, футбол, волейбол, пионербол,. Если есть дети, можно запустить воздушного змея.