Пятница, 21 июня 2024 года

Правильное время для загара: 7 правил, которые сделают вас «мулаткой» и спасут от ожогов

Лето не за горами, и подготовка к активному солнцу уже должна быть в разгаре. Чтобы на пляже выглядеть как настоящая богиня, нужно заранее позаботиться о своей коже. В статье Rsute.ru встречайте несколько советов о том, когда и как лучше загорать, чтобы избежать ожогов и добиться идеального золотистого оттенка.

В какое время лучше загорать

Для обладателей тонкой и бледной кожи важно следовать временным рамкам для безопасного загара:

  • Утренние часы (7-10): В это время солнце менее агрессивное, что снижает риск ожогов.
  • Вечерние часы (после 17): После пяти часов солнце становится менее интенсивным, что делает его более безопасным для кожи.

С 10 до 17 часов пребывание под палящими солнечными лучами крайне опасно из-за высокого риска ожога. Особенно опасен период с 12 до 15 часов, когда солнце находится в зените. В это время лучше находиться в помещении или под зонтом. Первое пребывание на солнце не должно превышать 20 минут, а для обладателей очень светлой кожи достаточно и 10 минут. Постепенно можно увеличивать время пребывания на солнце до одного часа.

7 правил, которые сделают вас «мулаткой» и спасут от ожогов

  1. Подготовка кожи к солнцу: Постепенно приучайте кожу к солнечным лучам. Это поможет клеткам вырабатывать меланин равномерно, снижая риск ожогов.
  2. Использование SPF: Начинайте с крема с SPF 50 для максимальной защиты. Постепенно можно снижать до SPF 30-20, если у вас нет кожных проблем. Наносите крем повторно после купания.
  3. Пилинг кожи: Перед началом сезона загара сделайте пилинг, чтобы удалить ороговевшие клетки эпидермиса. Это обеспечит более ровный загар. Избегайте кислотных пилингов непосредственно перед отпуском, так как они повышают чувствительность кожи к солнцу.
  4. Увлажнение кожи: Регулярно увлажняйте кожу, чтобы она не выглядела сухой и обезвоженной. Увлажненная кожа дольше сохраняет загар.
  5. Средства после загара: После возвращения с пляжа используйте кремы «after sun» с пантенолом, алоэ или маслом ши. Эти средства успокаивают раздраженную кожу и способствуют её восстановлению.
  6. Питание для загара: Употребляйте морковный сок со сливками для улучшения цвета загара. Бета-каротин в моркови способствует красивому оттенку загара, а сливки помогают его усвоению. Не злоупотребляйте этим напитком, чтобы избежать каротиновой желтухи.
  7. Гидратация: Носите с собой бутылку воды и пейте регулярно, чтобы избежать обезвоживания.

Следуя этим простым правилам, вы сможете наслаждаться летним солнцем без вреда для кожи и добиться красивого, равномерного загара. Лето в наших широтах недолговечно, и солнце – естественный источник витамина D, который способствует выработке серотонина, «гормона радости». Не упускайте возможность зарядиться позитивом и энергией!


Выбор редакции


Еда