Понедельник, 23 мая 2022 года

Холодно даже под одеялом: почему постоянно мерзнут ноги в тепле

Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда мерзнут ноги даже под одеялом. Иногда такое явление носит временный характер, но если это происходит постоянно, то следует задуматься о состоянии своего здоровья.

Почему ноги мерзнут в тепле: причины

У здорового человека ноги могут мерзнуть в тепле по нескольким причинам:

  • привычка постоянно носить теплую одежду, даже если на улице тепло;
  • в результате обморожения;
  • при появлении отклонений в работе нервной системы;
  • после длительного сидения с поджатыми ногами;
  • при голодании или во время диеты.

Чтобы избавиться от таких неприятных ощущений, необходимо еще с малых лет закаливать свой организм. Дома можно ходить в тонких носках, а зимой носить тапочки. Временами нужно ходить босиком, но только по траве, песку или земле. В домашних условиях тоже можно ходить босиком.

С возрастом у людей ухудшается кровообращение, из-за чего ноги начинают мерзнуть даже под одеялом и в носках. Данное состояние нельзя игнорировать, стоит посетить врача, который поставит диагноз. Причин может быть много.

Сахарный диабет

При этом недуге в сосудах появляются тромбы, которые нарушают кровоток. Все это может привести к появлению «диабетической стопы».

Анемия

Анемия приводит к нарушению чувствительности в конечностях. При пониженном показателе гемоглобина в организме происходит нарушение теплообмена.

Венозный застой

При таком недуге происходит изменение формы сосудов в венах. Все это приводит не только к тому, что ноги начинают мерзнуть, они еще и отекают.

Вегето-сосудистая дистония

Сосуды перестают нормально реагировать на раздражители, из-за чего возникает непроизвольное их сужение и расширение. В конечном итоге в тканях нарушается теплообмен.

Нарушение работы нервной системы

Частые стрессы и неврозы приводят к нарушению теплообмена, в результате чего конечности начинают мерзнуть даже под одеялом.

Когда необходима помощь врача

Во многих случаях согреть ноги можно, надев носки. Но если они постоянно мерзнут и их невозможно согреть, тогда стоит обратиться к своему врачу. Это необходимо сделать в том случае, если вместе с этим наблюдаются другие симптомы:

  • резкая потеря веса;
  • постоянная усталость;
  • повышение температуры тела;
  • появление болей в суставах;
  • язвы на ногах;
  • высыпания на коже.

При появлении любого из указанных симптомов, необходимо сразу же проконсультироваться с врачом.

Что нужно сделать, чтобы ноги не мерзли

Если причина холодных ног не связана с каким-либо недугом, тогда стоит воспользоваться следующими советами, чтобы согреться:

  • надеть тапочки или носки с хорошей теплоизоляцией;
  • сделать несколько упражнений (любая активность поможет ускорить кровообращение и увеличит приток крови к конечностям);
  • опустить ноги в теплую воду.

Людям, у которых есть вредные привычки, следует от них избавиться. Особенно это касается тех, кто курит, поскольку никотин оказывает негативное воздействие на сосудистую стенку.


Выбор редакции


Еда