Четверг, 18 августа 2022 года

Как избавиться от отеков после употребления соленых продуктов

В рационе питания многих людей присутствует соленая пища. После употребления таких продуктов часто возникают отеки, которые не только портят внешний вид, но и настроение человека. Избавиться от этого можно, нужно только соблюдать определенные рекомендации и своевременно посещать врача.

Вред, который приносят организму соленые продукты

Чрезмерное употребление соленой пищи приведет к нарушению метаболизма. Организм начинает подключать все свои резервы, чтобы «разбавить»  внутриклеточную жидкость. Именно поэтому часто после соленой рыбы и огурцов больше обычного возникает желание пить воду. Из-за большого количества поступившей воды в организм жидкость начинает накапливаться в клетках и между ними. Почкам трудно справляться с таким «потоком», поэтому часть воды не выводится, что в свою очередь приводит к появлению отеков.

Употребление жидкости в больших количествах приводит к увеличению объема кроветворения, а также повышает давление. Сердце начинает испытывать серьезную нагрузку, что приводит к развитию многих недугов.

Особую опасность соленая пища представляет для людей, у которых имеются сердечно-сосудистые недуги, а также проблемы с почками.

Когда нужна помощь специалиста

Небольшой отек еще не является поводом, чтобы бить тревогу. Организм может справиться с ним за день. Опасность представляет отек, который не исчезает несколько дней, при этом еще больше увеличивается. Если виной этому является незначительная порция соленой пищи, то волноваться не стоит. Это говорит о том, что организм дал сбой, но он восстановится.

Если же начинают отекать ноги, то, вероятнее всего, причина кроется в сердечно-сосудистой системе. При нарушенной работе мочевыводящей системы появляются мешки под глазами. В том случае, если отеки носят регулярный характер, то необходимо обращаться за помощью к врачу. Для начала человеку необходимо сделать следующее:

  • сдать общий и биохимический анализ крови;
  • сдать анализ мочи;
  • сделать электрокардиограмму и УЗИ.

Только после получения всех результатов специалист сможет выявить причину и назначить лечение.

Как избежать появления отеков после соленой пищи

Лучшим средством, помогающим избежать отечность, является профилактика. Есть несколько рекомендаций, которые необходимо соблюдать:

  • заниматься фитнесом, посещать бассейн или совершать пешие прогулки. В день достаточно пройти 10 тысяч шагов;
  • привести лицо в порядок поможет утренняя гимнастика. Больше внимания следует уделять шее;
  • пить воду нужно в течение дня по специальному графику;
  • подобрать удобную подушку и матрац;
  • обратить внимание на свой вес, люди, у которых большая масса тела, больше других подвержены появлению отеков;
  • изменить рацион питания — исключить всю соленую пищу;
  • если соленая пища была в рационе, то после ее употребления стоит пить меньше воды;
  • следить за положением ног, по возможности использовать какое-то возвышение.

В некоторых случаях помогают справиться с отеками мочегонные препараты, но с ними нужно быть осторожными.

Если все рекомендации соблюдаются регулярно, а отеки не проходят, то стоит обратиться к специалисту.


Выбор редакции


Еда