X
Среда, 19 января 2022 года

Почему мерзнут ноги в тепле, сколько бы их не согревали

Сбой в работе каких-то органов и систем может отражаться на ногах, что объясняет, почему они мерзнут даже в тепле. Эти неприятные ощущения иногда необходимо лечить с помощью советов врача и народных способов. Улучшив прилив крови к конечностям, можно ожидать заметного улучшения.

Почему, даже находясь в тепле, ноги все равно мерзнут

Тепло по телу разносится благодаря кровообращению. Если циркуляция не нарушена, сосуды легко пропускают жидкость, и все участки организма получают необходимые вещества и тепло. Ноги являются самыми отдаленными участками, до которых должно дойти кровоснабжение. К тому же они выполняют функцию своеобразных помп, выталкивающих жизненно важную жидкость на верх. Поэтому когда возникают какие-то сбои, они первые начинают мерзнуть.

Любые нарушения с артериальным давлением приводят к тому, что ноги остаются холодными. Если оно пониженное, то уменьшается скорость циркуляции и тепло не успевает доходить до конечностей. У гипертоников другие трудности: сосуды сжимаются, их площадь уменьшается и тепла поступает меньше.

Есть и другие причины холодных ног, несмотря на то, что надеты носки и человек находится в тепле.

Причины:

  • варикоз;
  • анемия – нехватка железа способствует дефициту эритроцитов, что вызывает недостаток кислорода;
  • синдром Рейно – сосуды очень чувствительно реагируют на все стрессовые ситуации, в том числе на холод или тепло;
  • стрессовые ситуации вызывают сжатие сосудов и нарушается циркуляция;
  • заболевания щитовидной железы – образуется цепочка сбоев в работе органов, что и вызывает охлаждение ног;
  • недостаток витаминов и микроэлементов;
  • наличие паразитарных форм – они выделяют токсины, что способствует спазмам сосудов.

С возрастом становится трудно согреть ноги. Это происходит из-за уменьшения подкожной жировой прослойки. Кожа становится тонкой и ноги быстрее охлаждаются, особенно в области стопы.

Как сделать, чтобы ноги не мерзли

Неприятные ощущения в области ног можно устранить самостоятельно, если причины не столь серьезные, или обратиться за помощью к специалистам.

Что можно сделать, чтобы ноги не мерзли:

  • больше двигаться – это тренирует ноги, сосуды и мышцы, что улучшает циркуляцию;
  • убрать неудобную и сжимающую ступню обувь – она нарушает кровообращение;
  • отказаться от курения – оно вызывает сжатие сосудов;
  • делать теплые ванночки с добавлением эфирных масел или горчицы, чтобы согреть ступни ног;
  • массаж и растирание ног с кремами, в состав которых входят разогревающие вещества;
  • закаливание ног с попеременным изменением температуры воды подготавливает к холодному периоду.

Если ноги мерзнут даже в тепле, вероятно, организм недополучает нужные вещества и витамины. Необходимо пересмотреть набор используемых продуктов. Нужно увеличить те, которые богаты железом, цинком, клетчаткой, включить на постоянной основе в рацион свежие овощи и фрукты, морскую рыбу, мясо. Ограничить употребление углеводных продуктов и тех, в которых много холестерина.

Визит к врачу поможет быстрее найти причину, почему мерзнут ноги. Анализы прояснят, есть ли склонность к анемии и в норме ли другие показатели, из которых можно будет сделать вывод.


Выбор редакции


Еда