Сбой в работе каких-то органов и систем может отражаться на ногах, что объясняет, почему они мерзнут даже в тепле. Эти неприятные ощущения иногда необходимо лечить с помощью советов врача и народных способов. Улучшив прилив крови к конечностям, можно ожидать заметного улучшения.
Почему, даже находясь в тепле, ноги все равно мерзнут
Тепло по телу разносится благодаря кровообращению. Если циркуляция не нарушена, сосуды легко пропускают жидкость, и все участки организма получают необходимые вещества и тепло. Ноги являются самыми отдаленными участками, до которых должно дойти кровоснабжение. К тому же они выполняют функцию своеобразных помп, выталкивающих жизненно важную жидкость на верх. Поэтому когда возникают какие-то сбои, они первые начинают мерзнуть.
Любые нарушения с артериальным давлением приводят к тому, что ноги остаются холодными. Если оно пониженное, то уменьшается скорость циркуляции и тепло не успевает доходить до конечностей. У гипертоников другие трудности: сосуды сжимаются, их площадь уменьшается и тепла поступает меньше.
Есть и другие причины холодных ног, несмотря на то, что надеты носки и человек находится в тепле.
Причины:
- варикоз;
- анемия – нехватка железа способствует дефициту эритроцитов, что вызывает недостаток кислорода;
- синдром Рейно – сосуды очень чувствительно реагируют на все стрессовые ситуации, в том числе на холод или тепло;
- стрессовые ситуации вызывают сжатие сосудов и нарушается циркуляция;
- заболевания щитовидной железы – образуется цепочка сбоев в работе органов, что и вызывает охлаждение ног;
- недостаток витаминов и микроэлементов;
- наличие паразитарных форм – они выделяют токсины, что способствует спазмам сосудов.
С возрастом становится трудно согреть ноги. Это происходит из-за уменьшения подкожной жировой прослойки. Кожа становится тонкой и ноги быстрее охлаждаются, особенно в области стопы.
Как сделать, чтобы ноги не мерзли
Неприятные ощущения в области ног можно устранить самостоятельно, если причины не столь серьезные, или обратиться за помощью к специалистам.
Что можно сделать, чтобы ноги не мерзли:
- больше двигаться – это тренирует ноги, сосуды и мышцы, что улучшает циркуляцию;
- убрать неудобную и сжимающую ступню обувь – она нарушает кровообращение;
- отказаться от курения – оно вызывает сжатие сосудов;
- делать теплые ванночки с добавлением эфирных масел или горчицы, чтобы согреть ступни ног;
- массаж и растирание ног с кремами, в состав которых входят разогревающие вещества;
- закаливание ног с попеременным изменением температуры воды подготавливает к холодному периоду.
Если ноги мерзнут даже в тепле, вероятно, организм недополучает нужные вещества и витамины. Необходимо пересмотреть набор используемых продуктов. Нужно увеличить те, которые богаты железом, цинком, клетчаткой, включить на постоянной основе в рацион свежие овощи и фрукты, морскую рыбу, мясо. Ограничить употребление углеводных продуктов и тех, в которых много холестерина.
Визит к врачу поможет быстрее найти причину, почему мерзнут ноги. Анализы прояснят, есть ли склонность к анемии и в норме ли другие показатели, из которых можно будет сделать вывод.