Многие хозяйки кладут в различную выпечку изюм, однако далеко не многим известно, что это очень полезный продукт. Изюм можно использовать также для приготовления других блюд, или же есть самостоятельно. Эксперты утверждают, что употребление изюма по утрам благотворно скажется на общем самочувствии человека.
Причины есть изюм по утрам
Изюм богат на различные полезные вещества и витамины. В нем содержится кальций, фосфор, натрий, клетчатка, углеводы, ниацин, калий, провитамин А и многие другие.
Энергия на весь день
Изюм отлично насыщает организм энергией, необходимой организму для нормального функционирования. Постоянное употребление изюма благотворно скажется на работе сердца. Еще, этот продукт является превосходным профилактическим средством в лечении анемии. В изюме содержится также магний, который заботится о здоровье костей и мышц.
Эффективная работа кишечника
Поскольку в изюме богатое количество клетчатки, он положительно воздействует на работу кишечника, предотвращает запоры. В сочетании с каким-нибудь фруктом (к примеру, кусочком яблока), изюм позаботиться о работе и здоровье кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что может произойти с человеком, если не спать больше трех дней
Здоровые кости
Немногим известно, что регулярное потребление изюма полезно для костей организма. К примеру, если ежедневно есть натуральный несладкий йогурт с горстью изюма, то можно не переживать о здоровье костей. Еще, в изюме содержится большое количество бора, который также очень важен и необходим для нормального функционирования организма. Этот питательный микроэлемент способствует усвоению кальция в организме.
Эффективное средство в борьбе с гипертонией
Изюм — хорошее средство для понижения артериального давления и укрепления здоровья сердца. Он благотворно воздействует на кровеносные сосуды, делает их менее жесткими.
Можно смело использовать изюм для ежедневного перекуса, однако, не стоит зацикливаться только на нем. Можно включить его в состав своей сбалансированной и разнообразной диеты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Польза цинка для человеческого организма: в каких продуктах он содержится