Многие люди стараются тщательно следить за своим здоровьем и знают, почему лучше пить горячую воду, ведь она является эффективным и не затратным средством для поддержания здоровья организма. Если до завтрака выпивать стакан горячей воды, но ее температура должна быть определенной, то можно улучшить состояние здоровья и внешний вид.
Польза горячей воды для организма человека
После пробуждения необходимо нагреть один стакан чистой воды и выпить его до приема пищи. Ведь благодаря этому можно достичь таких эффектов:
- желудочно-кишечный тракт начнет лучше работать, и в результате этого лучше станет пищеварение, и запоры, если они были, перестанут мучить;
- если была проблема заложенного носа, то горячая воды поможет справиться с этой проблемой, так как носовые проходы и пазухи будут очищаться от слизи, которая скопилась;
- центральная нервная система начинает лучше функционировать, и в результате этого человек меньше испытывает стресса;
- такая утренняя привычка может помочь снизить вес;
- благодаря горячей воде происходит расширение артерий и вен, и кровообращение значительно улучшается;
- благодаря утреннему воздействию горячей воды на организм, температура тела увеличивается, и благодаря этому из организма выводятся токсины.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезные привычки перед завтраком, которые помогут поддержать здоровье
Какой температуры должна быть утренняя вода для питья
Для получения желаемого результата от утренней горячей воды, необходимо нагревать ее до температуры, которая будет достаточной, но не обжигать и наносить вред.
Утром необходимо выпивать стакан воды, температура которой будет в пределах от 40°С до 60°С, но лучше, если она будет 40°С или 42°С.
Вода должна быть по температуре немного выше, чем тело человека. Специалистам удалось установить, что холодная вода, поступающая в организм, сначала нагревается до необходимой температуры, затем смешивается с желудочным соком, а вот горячая вода преодолевать путь, который намного короче.
Подогретая вода сразу попадает в кишечник, и благодаря этому весь организм человека словно увлажняется.
Есть мнение, что человеку всю воду лучше употреблять в подогретом виде, ведь тогда организм будет больше напитываться влагой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты питания, желание съесть которые говорит о проблемах со здоровьем
Когда лучше пить холодную воду и противопоказания к употреблению горячей жидкости
В некоторых случаях прохладную воду также полезной употреблять, но она не должна быть очень холодной. Прохладная вода должна быть в тех случаях, если человек находится под палящим солнцем или тренируется, и температура его тела повышается.
Благодаря прохладной воде температура тела быстрее придет к норме, и тогда риск теплового удара в разы снижается.
Противопоказания к употреблению горячей воды:
- у человека повышенное артериальное давление;
- если есть кишечные заболевания и сейчас началось обострение;
- язва желудка, которая обострилась.
Такой способ оздоровления организма не затратный и достаточно простой, а самое главное доступен каждому человеку. Если регулярно выпивать горячую воды перед завтраком и в течение дня, то эффект можно будет заметить через 14 дней.