Человеку просто необходим сон для того, чтобы отдохнуть и набраться сил, и третья часть жизни проходит именно во сне. Существует множество рекомендаций, которые помогают улучшить сон, и поза не является исключением. Есть причины, из-за которых не стоит спать на правом боку.
Сон на правом боку может спровоцировать некоторые недомогания
Очень сложно найти оптимальную позу для сна, ведь та, которая считается полезной для здоровья, может быть неудобной. В древнем Китае люди верили, что благодаря сну на правом боку помогает улучшить состояние нервной системе, а вот на левом боку улучшается пищеварение. С точки зрения косметологии, спать на каком-то из боков не стоит, так как усугубляются морщины.
Причины, из-за которых не стоит спать на правом боку:
- из-за такого положения в пищевод попадает желудочный сок, и в результате этого появляется изжога;
- также в этом положении оказывается давление на поджелудочную железу, и в результате этого ей сложнее осуществлять свою работу;
- сердечной мышце труднее гонять кровь, и это обусловлено тем, что аорта как раз изгибается влево;
- специалисты пришли к выводу, что у человека с мочекаменной болезнью камни образовываются именно на том боку, на котором спит человек.
Стоит заметить, что сон на боку показан беременных женщинам и людям с храпом. Стоит только помнить о том, что ноги не стоит сильно подгибать к животу, так как можно навредить позвоночнику.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какую опасность несет дневной сон для пожилых людей
Причины, из-за которых человеку удобно спать на левом боку
Человек может замечать, что ему нравится и удобно спать на левом боку, и этому есть вполне нормальные объяснения:
- благодаря такому положению во сне улучшается кровообращение;
- пищеварительный тракт улучшает свою работу;
- кислотность становится ниже, и благодаря этому не мучает изжога;
- в такой позе мышцы спины находятся в расслабленном состоянии;
- работа сердца стимулируется;
- в такой позе человек не храпит или делает это меньше и тише.
На правом боку полезно спать тем, у кого есть проблемы с печенью, желчным пузырем, а также, если есть сердечная недостаточность.
Если человек полностью здоров, то не имеет особого значение то, на какой стороне он спит, так как организм в состоянии самостоятельно выбрать удобную и необходимую для него позу. В течение всего сна поза может меняться 20 раз. Если человек хочет в течение всего сна быть в одной позе, то необходимо приковать себя к постели.
Все рекомендации относительно позы во время сна дают возможность задать своему организму верное направление и помочь ему справиться с некоторыми недугами или облегчить состояние.
Благодаря правильному выбору позы во время сна человек хорошо отдыхает и с утра чувствует себя намного лучше, а также снижается риск развития некоторых хронических заболеваний.