Какая еда является врагом нашего здоровья и способствует быстрому старению кожи?

Старение организма является вполне естественным процессом, но существенно ускорить его могут некоторые вредные привычки. Наш внешний вид во многом зависит от питания. Эксперты рассказали, какая еда способствует быстрому старению.

Список продуктов, способных вызвать преждевременное старение кожи

1. В начале списка находится сахар. Если он в большом количестве находится в рационе, то замедляется синтез белка, который отвечает за упругость кожи.
2. Избыточное употребление переработанного мяса негативно влияет на обмен веществ, портит цвет кожи.
3. Вред для кожи представляет соль, которая является причиной отёков.
4. В список также попал кофе, так как он обезвоживает организм, это становится следствием морщин на коже, которая быстро стареет из-за дефицита влаги.
5. На пятой позиции расположился алкоголь, который становится причиной припухлостей на коже.
6. Эксперты поставили на шестую позицию продукты из кукурузы, в том числе чипсы и попкорн. При частом употреблении этих продуктов, нарушается в организме баланс жирных кислот.

Набор продуктов, которые продлевают молодость кожи

1. Необходимо регулярно употреблять кисломолочные продукты: кефир, творог, ряженка. Они нормализуют работу кишечника и, следовательно, благотворно влияют на состояние кожи.
2. Также рекомендуется есть несколько раз в неделю рыбу и морепродукты, которые насыщенны жирами и витаминами. Их наличие в организме влияет на эластичность кожи.
3. Ежедневное употребление яиц, если нет аллергии, предотвращает старение кожи, благодаря наличию кальция и лецитина.
4. Куриное мясо является кладезем белка, улучшает общее состояние кожи.
5. Постная говядина богата цинком и предотвращает появление морщин.
6. Важным продуктом является печень. Микроэлементы, находящиеся в ней, помогают в борьбе с угревыми высыпаниями.
7. В составе семечек и орехов находятся ненасыщенные жиры, которые придают коже эластичность.
8. Брокколи содержит железо, цинк и витамины А, С и В. Этот набор препятствует раннему старению кожи.
9. Употребление зелёного чая, защищает кожу от шелушения.
10. Вишня богата магнием, железом, придает коже здоровый румянец. Красивый цвет лица обеспечен тем, кто употребляет хотя бы горсть вишни в день. К тому же ягода полезна для сердца и при анемии.

Продукты, которые ускоряют процессы старения в коже

1. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает недостаток в организме тиамина, который влияет на работу мозга и помогает предотвратить преждевременное старение кожи. Также страдает печень и нарушаются обменные процессы, из-за чего кожа быстро стареет.
2. Злоупотребление соли и сахара становится причиной дряблости кожи. Отёчность также является одной из причин появления целлюлита.
3. Транс-жиры нарушают метаболизм клеток, что приводит к накоплению токсинов. Это становится причиной многих заболеваний организма и приводит к высыпаниям на коже.
4. В продуктах из пшеницы содержится глютен, который способен склеивать ворсинки тонкой кишки. Начинаются проблемы в работе пищеварительной системы. Поэтому стоит есть поменьше пшеничного хлеба. И перейти на выпечку из кукурузной или рисовой муки.
5. Пережаренные продукты содержат вредные вещества, которые способствуют разрушению клеток кожи, растяжению, возникновению отёков и морщин.

По лицу можно легко определить меню человека. Избыток жиров приводит к высыпанию прыщей, у любителей жареной и острой пищи, нездоровый цвет лица и склонность к отёкам под глазами, недостаток свежих овощей и фруктов становится причиной появления морщин.