Люди, которые выбирают для себя здоровый образ жизни, знают о пользе и необходимости полноценного водного рациона для нормального функционирования организма. Только мало кто задумывался, какая вода полезна для человека, что лучше выбрать – минеральную, фильтрованную или кипяченую жидкость.
В чем заключается польза воды для организма человека
Вода человеку необходима для существования не меньше, чем чистый воздух, так как без жидкости невозможно прожить больше 4 дней, а если условия вокруг жаркие, то, возможно, и не более 2 суток. Вода жизненно необходима для человека. Этот ресурс нужен организму для:
- растворения жиров и снижения нагрузки с печени и почек;
- убирает усталость и снижает риск обезвоживания;
- жидкость способна предупредить возникновения онкологии мочевого пузыря и вывести вредные вещества;
- поддерживает хрящи и суставы, предотвращая развития заболеваний их и травм, так как они состоят на 85% из жидкости;
- с помощью ее контролируется температура тела человека. Те люди, которые употребляют недостаточное количество жидкости, не способны перенести жаркие условия;
- помогает крови не стать гуще и нормализовать давление.
Несмотря на все положительные качества воды, следует еще правильно ее выбирать и пить, считают эксперты. Пить жидкость стоит лишь очищенную, чтобы не стать жертвой заражения. Многие выбирают для себя жидкость из-под крана, считая, что она ничем не хуже покупной или фильтрованной, но специалисты советуют отказаться от нее из-за высокого содержания в ней железа, а также хлора, что способствует повышенному отложению соли в организме. Но это еще не самое страшное, так как во многих регионах страны качество водопровода оставляет желать лучшего, что может нести с собой опасность.
Специалисты отмечают, что кипяченая вода не избавляется от вредных веществ, хоть и сокращает риск заражения. Но при этом человек рискует при регулярном употреблении кипяченой жидкости получить такое страшное заболевание как рак.
Как правильно выбрать воду
Выбирать такой важный продукт как вода необходимо не менее внимательно, чем остальные, так как он нее непосредственно зависит здоровье человека. Специалисты советуют отдать предпочтение бутилированной воде из супермаркета, а не тем, которые продаются в бочках на разлив. Но и здесь можно столкнуться с подделкой, только в данном случае стоит всего лишь обратить внимание на этикетку и с помощью интернета убедиться в ее безопасности.
Если есть возможность приобрести фильтр и очищать воду в домашних условиях, то стоит тщательно контролировать сроки. Так как после того, как картридж выполнит свою функцию и не будет сменен вовремя, то он начинает обратный процесс, то есть делает воду более непригодной.
Как правильно пить воду
Помимо того, что воду нужно правильно выбирать, так еще и необходимо ее уметь употреблять. Специалисты считают, что не стоит забывать пить жидкость натощак, а потом в течение всего дня. Еще одним нюансом является употребление жидкости перед пищей, минут за 15. Но стоит помнить о том, что большое количество ее может усугубить нагрузку на сердечную мышцу и почки. Правильное употребление воды – залог здоровья человека.