На теле человека есть точки, нажатие на которые поможет избавиться от головной боли и облегчить состояние. Этот способ поможет обойтись без приема лекарственных средств.
На какие точки нажимать, чтобы устранить головную боль
Для устранения головной боли и мигрени можно воспользоваться несколькими точками на конечностях и голове. Важно все использовать строго по очереди.
Две точки, которые расположены симметрично:
- на висках;
- посередине на лбу;
- над основанием уха;
- у конца брови;
- у внешнего угла глаза;
- над и под ушной раковиной;
- на тыльной стороне ладони;
- сверху на ступне;
- снаружи и сбоку ступни;
- на внутренней поверхности щиколотки.
В процессе нажатия на точки человек может понять, какие из них помогают лучше снять боль.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Головная боль может быть симптомом опасного заболевания
Как правильно нажимать на точки, чтобы избавиться от боли
Важно расположить палец вертикально на точке и давить только вниз. Нажатие можно делать одним или несколькими пальцами. Если нажатие сильное, то оно должно быть коротким. Повторять нажатие рекомендуется 3-4 раза. Существует 2 способа, позволяющих снять боль:
- все время нажимать на точку по 3-5 секунд и постепенно отпускать;
- пульсирующее нажатие: на 2-4 секунды нажатие и ослабление.
Перед выполнением нажатия человеку потребуется расслабиться, а также медленно и глубоко дышать. Массировать каждую точку следует легкими круговыми движениями по 1-2 минуты. От такого массажа боль пройдет через 5-10 минут.
Как еще избавиться от головной боли без приема лекарств
Общий массаж головы
Справиться с головной болью поможет массаж головы, особенно если боль появилась из-за спазма. Такой массаж позволит улучшить кровообращение и снять спазм. Необходимо сделать следующее:
- Запрокинуть голову и размять шею пальцами сверху вниз.
- Перейти к верхней части головы и делать движения как при мытье головы.
- Приложить пальцы к вискам и массировать их круговыми движениями.
- Помассировать мочки ушей.
После завершения массажа следует немного полежать, главное – не делать резких движений. Заниматься своими делами можно только спустя 15 минут после массажа.
Ароматерапия
Раньше эфирные масла использовали для лечения разных болезней. Сейчас их часто используют для устранения головной боли и снятия спазмов. Справиться с головной болью помогут следующие масла:
- лаванда;
- мята;
- эвкалипт;
- розмарин;
- базилик.
При нанесении на кожу масла его необходимо разбавлять, поскольку есть очень концентрированные, которые могут вызвать раздражение или аллергическую реакцию. Не желательно использовать искусственные ароматы, поскольку они могут усугубить ситуацию.
Принять ванну или душ
Горячий душ или ванна являются самым простым способом снятия головной боли. Если боль появилась в результате нарушения кровообращения или ущемления позвонков, то следует расширить сосуды, чтобы клетки снабжались кислородом и кровь хорошо циркулировала.
Выпить воды
Головная боль может начаться из-за обезвоживания организма. Не исключено, что боль может сигнализировать о нехватке влаги в организме. В таком случае необходимо выпить чистой воды.
Подышать воздухом
Частой причиной появления головной боли является высокое содержание углекислого газа. Чтобы нормализовать его уровень, необходимо часто проветривать помещение. Можно воспользоваться бризером, который подает свежий воздух, если нет возможности открыть окно.
Имбирь, лимон или мята
Каждый из продуктов может помочь снять головную боль. Лимонную корку следует приложить к вискам или выпить лимонную воду, подойдет также чай с лимоном, мятой и имбирем.
Чай с корицей
Корица способствует улучшению кровообращения, а это служит главным условием для насыщения организма кислородом. Корицу можно залить кипятком и пить по 2 глотка каждый час.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как устранить головную боль без лекарств: народные средства помогут решить проблему со здоровьем
Когда нужна помощь медиков при головной боли
К головной боли необходимо относиться очень серьезно и ни в коем случае не терпеть ее.
Обратиться за помощью к медицинским работникам необходимо в таких случаях:
- головная боль появляется несколько раз в неделю;
- частый прием таблеток от головы;
- для снятия головной боли требуется повышать дозу лекарства;
- боль усиливается или изменяет свой характер;
- вместе с болью повышается температура, появляется слабость и помутнение в глазах.
При появлении любого из указанных симптомов необходимо сразу же обратиться за помощью к специалистам. Заниматься самолечением не стоит, иначе можно усугубить ситуацию.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как снять головную боль без лекарств в домашних условиях