Популярной среди сторонников здорового образа жизни является диета по гороскопу. Эта диета учитывает слабые места в здоровье знаков зодиака, выбирает полезные для них продукты. Применяя такую диету, можно справиться с лишним весом без ущерба для здоровья.
Полезный рацион для мужских и женских знаков зодиака
Знаки зодиака имеют разную гендерную принадлежность. Знаки, принадлежащие стихиям Земли и Воды, относятся к женским, а Огня и Воздуха – к мужским.
У мужских знаков – динамичный метаболизм. Спустя 2 часа после еды им уже хочется что-то перекусить. Чтобы избежать отложений жира на боках и животе, мужским знакам диетологи рекомендуют есть малыми порциями, но часто. У них должен быть четкий график приема пищи, которому нужно неукоснительно следовать. Причем самым обильным должен быть обед.
Женские знаки имеют вялое пищеварение. Обед женских знаков не должен быть плотным. Для них очень важно – хорошенько позавтракать и поужинать. Но следует помнить, что последний прием пищи должен быть строго за 4 часа до сна.
Правильное питание для знаков Земли
Телец
Пищеварение вялое, поэтому они очень сильно склонны к полноте. Сладости и мучные изделия нужно ограничить, а лучше вовсе исключить из рациона. Сахар предпочтительно заменить фруктозой или медом. Мясо можно употреблять любое, но обязательно – не жареное и не жирное.
Овощи разрешены без ограничений. Тельцы испытывают недостаток йода, поэтому в рационе постоянно должны присутствовать рыба, морская капуста, тыква, морепродукты, шпинат. Пищу следует медленно и тщательно пережевывать. Полезно чистить организм специальными продуктами мягкого действия:
- чернослив;
- овсянка;
- зеленый чай;
- хурма;
- яблоки;
- капуста.
Дева
Должны обратить внимание на свой слабый кишечник. Поэтому тяжелая пища для них – табу. Следует отказаться от жирного, жареного, копченого, острого и соленого.
Полезными будут салаты, сыр, огурцы, постное мясо и рыба, кабачки, яблоки, груши, арбузы, черный чай. Диета для Дев – четкое расписание приема пищи. А улучшить пищеварение отлично поможет тмин.
Козерог
Ему помогут держать себя в форме приправы, которые активизируют метаболизм:
- мята;
- петрушка;
- базилик;
- острый перец;
- анис.
Сахар лучше заменить медом или стевией. Очень хорошо воздействует на Козерогов раздельное питание. Полезны продукты, богатые фосфатами, витаминами A, B, E и фторидами. Это чай всех сортов, рыба, шпинат, спаржа, сельдерей, чернослив, поздняя капуста, петрушка, белый хлеб.
Необычайно полезны для Козерогов кисломолочные продукты. Их нужно употреблять почаще, как и фрукты с ягодами: вишню, чернику, клубнику, дыню, сливу, черешню. А вот избегать лучше рыбных консервов, всего жареного, икры, печени птиц. Соль обычную лучше заменить на морскую.
Диета для знаков Воды
Рыбы
У них проблемы с освобождением от шлаков, важно жестко контролировать рацион питания. Калорийные соусы, острые приправы, сливочное масло, сладости, жирные продукты, сахар, выпечку – все это следует удалить из рациона.
Рыбам нужно наладить режим питания, стараясь есть по часам. Полезно раздельное питание; бобовые, морепродукты, отрубной хлеб, яйца, сыр, речная рыба, орехи, овощи (кроме капусты), морская капуста, гречка.
Из фруктов и ягод полезны:
- шиповник;
- виноград и изюм;
- яблоки;
- айва;
- гранат;
- грецкие орехи.
Особенно благотворно действует на желудок Рыб кефир. Похудеть можно, используя монодиеты: гречневую и банановую.
Рак
Слабое звено – желудок. Нужно отказаться от сладостей, шоколада, сдобной выпечки, острого и жирного. Вместо жареных блюд лучше употреблять тушеные и вареные. Сырые овощи лучше не есть, а также не злоупотреблять фруктами.
Ракам полезны: капуста, свекла, творог, помидоры, кабачки, морская рыба, морковь, зелень, болгарский перец, нежирное мясо, цитрусовые, малина, зеленый чай, кисломолочные напитки, абрикосы, оливки, чеснок. Диеты – на овощных супах и творожно-кефирная.
Скорпион
Нужно отказаться от жирного мяса, чеснока, острых жирных соусов, молотого перца, мучных сладких изделий, фаст-фуда. Кроме того, очень важно придерживаться времени приема пищи, а также считать калории.
Показаны для меню этого знака: любое нежирное мясо, рыба, орехи, печень, паровая гречка, яйца, молочные продукты, любые овощи и фрукты, морепродукты. Очень полезно для организма вводить в рацион:
- спаржу;
- чернослив;
- крыжовник.
Рацион для знаков Воздуха
Близнецы
Нужно ограничить острое, кофе, а также отказаться от жирной пищи, выпечки, сладкого и сахара. Очень полезны: нежирное мясо, мед, морепродукты, баклажаны, орехи, яйца, сыр, картофель, крупы, бобовые, оливки, печень.
Из фруктов и ягод полезны: груша, курага, персики, дыня, ананас, изюм, арбуз. Для мозга отличным дополнением будет шоколад и какао.
Весы
Способствуют отложению лишних килограммов на животе и боках у Весов: выпечка, копчености, всевозможные соления и сладости. Также не следует злоупотреблять жирными и острыми блюдами.
Режим питания поможет им сбросить вес. В рацион следует включать крупы, морепродукты, паровое мясо, оливковое масло, спаржу, кукурузу, огурцы, миндаль, морковь, свеклу. Из фруктов и ягод: персики, инжир, клубнику, клюкву, черную смородину. Для снижения веса рекомендуются – банановые или арбузные дни раз в неделю.
Водолей
Нужно отказаться от копченостей и выпечки, а сахар заменить медом. Чай лучше предпочесть кофе. Не следует злоупотреблять солениями и рисом, темным мясом. Полезны для Водолеев: молоко и кисломолочные продукты, сыр, гречка, легкое постное мясо, морская рыба, лесные грибы, морепродукты, спаржа, миндаль, помидоры, свекла, баклажаны.
Из ягод и фруктов подойдут:
- слива;
- бананы;
- грейпфруты;
- гранат;
- яблоки.
Полезно пить какао как источник энергии и силы.
Питание с пользой для знаков Огня
Овен
Любит покушать острое и мясное, перехватывать на ходу. Но ему следует строго следить за режимом питания, исключить из рациона сладкое, жирное, соленое, а также алкоголь. Полезны для Овна: кисломолочные продукты, рыба, морепродукты, каши, овощи, постное мясо.
Из ягод и фруктов – бананы, шиповник, цитрусовые, земляника, яблоки. Диета показана малоуглеводная или на кашах.
Лев
Обожают застолья и вкусную еду. Полезны для них: рыба, нежирное мясо, яйца, гречка и овсянка, молочные продукты, острые сыры, кабачки, сельдерей, чеснок. Из фруктов и ягод:
- груши;
- цитрусовые;
- сливы;
- курага.
Стрелец
Они – гурманы, но им лучше избегать жирную пищу, животные жиры, сладости, копчения и соления, алкоголь. В меню круглый год должны быть зелень – базилик, петрушка, мята, а также фрукты: манго, персики, вишня, яблоки.
Полезны для Стрельцов: рыба, молочные продукты, печень, бобовые, оливки, свежая капуста, огурцы, спаржа, яйца, гречка. Разгружаться лучше кашами.