О здоровом сбалансированном питании сказано очень много. Но очень часто в нашем рационе появляются продукты, которые полезными не назовешь. Скорее всего, их можно назвать «пищевым мусором», который приносит организму откровенный вред. В чем опасность таких продуктов? Она заключается в том, что некоторые из них подвергаются значительной пищевой обработке.
В результате эти продукты лишаются витаминов и полезных веществ, зато в них полно сахара и вредных жиров.
Диетологи составили целый список таких «вредных» продуктов, к ним относятся:
— супы в пакетиках быстрого приготовления, заманчивая лапша в упаковке с красивой картинкой, которая готовится в течение пяти минут, растворимое картофельное пюре;
— уличная еда «фастфуды»: (бургеры, шаурма, выпечка, пицца);
— колбасные изделия под названием сосиски, сардельки, непосредственно сама колбаса, нагетсы (полуфабрикат, напоминающий котлеты, который стоит только разогреть, но мяса в нем нет);
— белый хлеб из пшеничной муки высшего сорта;
— сухие завтраки, мюсли;
— замороженные полуфабрикаты;
— десерты: шоколадные батончики, кремовые торты и большинство кондитерских изделий.
Как они могут навредить организму?
Лишний вес
То, с чем борется каждый человек (лишний вес), «щедро» одаривают организм выше перечисленные продукты, засоряя ЖКТ вредными калориями.
Для сравнения диетологи приводят пример: чтобы насытиться лапшой быстрого приготовления, ее нужно съесть до 400 граммов, и калорий получите столько, что они отложатся солидным весом на ваших боках. А если вы съедите столько же салата, то ощутите значительную сытость, но калорий получите не так уж много.
Ожирение несут также жареные крылышки, картошка фри, пицца – как магазинная, так и домашнего приготовления. Так что если вы аскет и не желаете обрастать жиром – держитесь подальше от этого «пищевого мусора».
«Пищевой мусор» вызывает постоянную усталость
Потребляя вредную пищу в виде жареных крылышек, фастфудов и иже с ними, вы заставляете свой организм постоянно работать, не давая ему отдыха. В результате организм начинает давать сбой: возникают запоры, диарея, повышенное газообразование, вздутие живота, отрыжка и прочее.
А из-за того, что внутри скопляется огромное количество углеводов – повышается и уровень глюкозы в крови. И для борьбы с сахаром организм вынужден вырабатывать много инсулина. Как следствие – постоянная усталость, упадок сил, сонливость. Это все работа «пищевого мусора», который никак не добавляет вам энергии и бодрости.
Проблемы с кожей
Если вы считаете, что появление на коже прыщей и угрей – это следствие плохого ухода за ней, то это не всегда так. Прыщи и угри могут возникнуть вследствие неправильного питания. Посоветуйтесь с врачом- дерматологом, он подскажет истинную причину высыпания на коже, а заодно даст рекомендацию, от какой пищи надо избавиться.
Болезни почек, печени и прочих внутренних органов
Причиной заболевания мочеполовой системы, возникновение камней в почках и мочевом пузыре, боли в кишечнике – это тоже следствие «пищевого мусора». Ведь все эти продукты насыщены сахаром и солью, что делает их вкуснее и вызывает к ним тягу.
Но итог, как видим, неблагоприятный: инфаркт, гастрит, рак кишечника. А вам это нужно? Тогда подальше от вредной пищи, и будьте здоровы.