Об этой оздоровительной алкалиновой диете мало кто знает, но она очень популярна среди звезд шоу-бизнеса, потому что легко переносится и дает хорошие результаты. Диетологи часто называют эту диету самой оздоровительной в похудении. Потому что она может подсказать человеку, как правильно относится к питанию, при этом сбросить лишний вес.
Алкалиновая диета, что это такое и как правильно ее применять при похудении
В современном мире существует множество диет, которые применяются женщинами и они являются эффективными, но ненадолго. А вот алкалиновая диета способна помочь людям с большим весом сбросить килограммы навсегда. Важная цель диеты – это оздоровление организма и нормализация кислотно-щелочного баланса. Из-за этого больше 8 кг в месяц сбросить не выйдет.
Также самым главные еще есть и соблюдение количества съеденной еды, которая дает щелочную и кислотную реакцию. Человек выбравший диету не просто для очищения организма, а и для похудения, должен запомнить одно, что после 19.00 прием пищи запрещен.
На протяжении дня худеющий может делать перекусы, но употреблять только те продукты, которые разрешены диетой. Рыба и мясо можно есть 3 раза в неделю. Все фрукты и овощи лучше всего употреблять в сыром виде. Есть такие продукты, которые невозможно есть сырыми, тогда нужно приготовить на пару, но только не жарить.
Для того, чтобы избежать таких проблем как нарушения стула, следует тщательно пережевывать всю пищу. Тогда она будет хорошо усваиваться и поможет избежать проблем со здоровьем.
Список продуктов, которые можно употреблять придерживаясь алкалиновой диеты
Для того, чтобы начать худеть и нормализовать работу pH, нужно употреблять щелочные продукты. Именно эти продукты можно есть без опаски и вреда для здоровья:
- фрукты;
- ягоды;
- овощи;
- мед;
- все крупы, кроме белого риса;
- семечки;
- травяные настои и отвары.
Как показывает практика, конкретного запрета на какие-то продукты не существует, важно одно, чтобы количество их в рационе не превышало 20 %. Для человека, который не только решил бороться с закислением, а и хочет похудеть, то обязательным является отказ от:
- сладкого;
- сахара;
- выпечки; хлеба, особенно белого;
- копченых изделий;
- спиртных напитков.
Не переусердствовать с:
- яйцами;
- макаронными изделиями;
- злаками;
- бобовыми;
- грибами;
- орехами;
- рыбой;
- мясом;
- чаем и кофе.
Диета строго режима питания не имеет. Важно, придерживаться рекомендаций по употреблению и количеству продуктов, и тогда результат не заставит ждать.
Результаты, которые могут достичь люди соблюдая алкалиновую диету
К сожалению, быстрых изменений в теле не получится, нужно будет немного потрудиться. На этой диете за неделю можно сбросить 1,5 кг. Самое важное, что эти килограммы уходят стабильно и без возврата. Поэтому чтобы сброс пошел быстрее, а результат с каждой неделей радовал и стимулировал, нужно добавить к диете и физические нагрузки.
Для этого можно записаться в спортзал, но не всем по карману посещать такие заведения. Поэтому можно дома делать зарядку или же тренироваться по приложениям. В современном мире с этим проблем вообще нет.
Скорее всего, такую диету относят к растительной, потому что преобладают в основном щелочные продукты питания. Такая диета хороша для людей, которые хотят почистить свой организм, и улучшить свое самочувствие. Человек сможет забыть о частых мигренях, перестанет нервничать, масса тела снизиться, также он перестанет чувствовать себя постоянно уставшим.
Эту диету нужно продолжать до тех пор, пока худеющий не достигнет идеального для себя веса. И на будущее после завершения диеты, иногда нужно поддерживать свой организм такими продуктами и не злоупотреблять кофе, газированными напитками.