Гипертония в наше время стала одной из самых распространённых заболеваний и это не просто так. Ведь многие не следят за своим питанием и часто употребляют транс-жиры, жареное, жирное, соленое, булочки, дрожжевое тесто, пирожки, пирожные, кондитерские изделия фаст-фуд и прочие вредности. А ведь они приводят к тому, что с сердцем и сосудами начинаются проблемы. Но если перейти на определенную диету, тогда уже в скором времени давление придёт в порядок, а самочувствие намного улучшится.
Для того, чтобы привести своё здоровье в норму, необходимо пересмотреть своё питание и добавить в свой рацион рекомендуемые продукты.
Ягоды. Наиболее полезными считаются калина, черника, малина, клубника и смородина. Это настоящая кладезь витаминов и минералов, а также антиоксидантов, которые способны омолаживать и защищать организм от самых различных заболеваний. Черника и клубника способны понижать артериальное давление на 8 %, что было подтверждено исследованиями.
Бананы. Этот фрукт богат на такой важный микроэлемент, как калий. Он способен снимать некое напряжение в сосудах, но важно быть осторожным при его употреблении если есть проблемы с почками. Также калий есть в дыне, авокадо, помидорах, тунце, палтусе, фасоли, грибах.
Свекла. Благодаря экспериментам, ученые смогли выяснить, что всего лишь один стакан сока свеклы в лень способен привести в норму кровяное давление. Важно пить народное средство на протяжении одного месяца и не меньше для наилучших результатов. Но при этом результат будет виден уже в течение суток.
Киви. Всего лишь три фрукта в день способны привести в норму давление. Специалисты полагают, что причиной тому является витамин С, которого в киви достаточно много.
Арбуз. Самая большая ягода крайне полезна для сердца и сосудов. Аминокислота в составе способна расслабить кровеносные сосуды и поддерживает гибкость артерий.
Овсянка. Кушайте эту кашу каждый день на завтрак и уже в скором времени ваше здоровье станет намного крепче. При этом важно выбирать цельнозерновую, а не хлопья. Овёс способен приводит уровень кровяного давления в полный порядок.
Чеснок. Специя обладает мощным противовирусными свойствами и при этом расширяет сосуды и расслабляет мышцы.