Для того, чтобы дети выдерживали нагрузки в школе, этот бешенный темп, им нужно правильно питаться. Некоторые дети питаются в школьных столовых, некоторые берут перекусы из дома.
Но не стоит забывать, что правильные перекусы не решат проблему питания. Ребёнок обязательно должен завтракать, даже если он не хочет есть по утрам.
Ниже представлен список полезных и питательных идей для перекуса.
- Бургер из цельнозернового хлеба с овощами.
- Блины с любой начинкой, которая нравится ребёнку.
- Маффины (желательно творожно-тыквенные, морковные, либо же ягодные)
- Приготовленные дома батончики мюсли.
- Сухофрукты, орехи.
- Чёрный шоколад.
- Творожная (творожно-тыквенная) запеканка с мёдом.
- Йогурт с домашним печеньем. В йогурт, кстати, можно добавить молотое семя льна. Это полезно для пищеварения.
- Яблоки, запечённые с творогом и мёдом.
- Яблоки с ореховой пастой в лаваше.
- Ролл из лаваша с любой начинкой, какая нравится ребёнку. Дети очень любят такой перекус.
- Яблочные либо морковные чипсы.
- Сырно-овощные канапе.
- Пироги, опять-таки, с любой начинкой по вкусу.
- Домашние котлетки, наггетсы, куриные шарики и т.п.
Всё это можно приготовить вечером, чтобы утром был уже готовый собранный перекус для ребёнка в школу.