Американские специалисты после проведенных исследований определили лучшее время суток для эффективных занятий спортом. Как показал эксперимент, физические упражнения перед завтраком лучше всего ускоряют процесс потери веса, а также дают запас энергии на весь день.
Американские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 28 волонтеров молодого возраста. Участники были разделены на две группы. Им было предложено увеличить употребление калорий на 30%, а жира — на 50%. Программа была рассчитана на шесть недель. В течение этого времени одна из групп занималась спортом до завтрака, а вторая — после.
В результате испытуемые второй группы набрали в весе около полутора килограммов каждый, в то время как те, кто занимался спортом до завтрака, не поправились вовсе. Более того, некоторые даже незначительно похудели.
Специалисты также подметили интересную особенность. Дневной свет оказывал дополнительную положительную роль в снижении веса, поскольку важен для метаболизма. Таким образом, был сделан вывод: утренние занятия спортом более эффективны, чем в другое время суток.